1、蕎麥麵、洋蔥、芹菜、西紅柿、番茄醬、紅芸豆、鮮蝦、玉米、青豆、聖女果、苦苣、調和汁、黑白芝麻、鹽、油。
2、把蝦洗淨去蝦線。
3、用煮開後的沸水泡蕎麥麵，蕎麥麵可以根據自己的口味，泡硬點或是軟點，一半是半小時即可。
4、把蔬菜洗淨，和整理好的蝦仁一起放進沸水煮制，煮好後裝盤。
5、把洋蔥、芹菜、芸豆混合炒，加入番茄醬、鹽、調和汁、油一起翻炒。
6、用鍋底剩餘的醬汁炒煮好的蝦仁。
7、直接將蕎麥麵、蔬菜、蝦仁、聖女果、黑白芝麻一起裝盤。
1、蕎麥麵、洋蔥、芹菜、西紅柿、番茄醬、紅芸豆、鮮蝦、玉米、青豆、聖女果、苦苣、調和汁、黑白芝麻、鹽、油。
2、把蝦洗淨去蝦線。
3、用煮開後的沸水泡蕎麥麵，蕎麥麵可以根據自己的口味，泡硬點或是軟點，一半是半小時即可。
4、把蔬菜洗淨，和整理好的蝦仁一起放進沸水煮制，煮好後裝盤。
5、把洋蔥、芹菜、芸豆混合炒，加入番茄醬、鹽、調和汁、油一起翻炒。
6、用鍋底剩餘的醬汁炒煮好的蝦仁。
7、直接將蕎麥麵、蔬菜、蝦仁、聖女果、黑白芝麻一起裝盤。
1、食材清單：蕎麥麵一份，青椒1個，洋蔥半個，杏鮑菇半個，西紅柿一個，番茄沙司適量，鹽少許。
2、麵條煮熟過涼水，其他主料切丁，油熱加入洋蔥煸炒，加入其他主料翻炒！
3、加入番茄沙司，加水，熬煮一會，待湯汁濃稠，加鹽，便可出鍋！
1、材料：花生醬、麵粉、水、雞蛋、油。
2、和麵時要一點點加水，用筷子按順時針方向攪動和麵。
3、攪到上面這樣，再加入雞蛋繼續攪動。
4、然後一次次加水稀釋，繼續順時針攪動，直至面稀中無顆粒。面攪得時間長有韌勁兒。
5、鍋燒熱後轉小火，鍋內刷層油，延鍋邊淋入一勺面稀，迅速轉動鍋把，儘量讓面稀在鍋內厚薄均勻。
6、待麵餅的邊緣翹起，用平鏟小心整張剷起反過來再烙一會兒。
7、待餅身上微微有些鼓泡泡，就可以出鍋了。繼續攤下一張
8、菜可以自由搭配，隨個人自己口味來決定。
9、卷的時候注意在餅身的三分之一處往上折一下再繼續橫著卷，防止漏湯。
10、捲成的的餅尾部這樣，滴水不漏。