懷孕吃什麼好

　　1、正常的孕婦吃一點葡萄是完全沒有問題的。但是，有兩種情況不建議孕婦多吃葡萄：第一，肥胖的媽媽：因為葡萄裡面的含糖量是非常高的，所以攝入過多的糖分會使原本就肥胖的孕婦更加肥胖，所以葡萄應該少吃。

　　2、第二，糖尿病的孕婦：因為糖尿病的孕婦本來血糖就高，吃葡萄以後會引起血糖的大幅度變動。

　　1、孕早期

　　櫻桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉

　　孕早期是孕媽需要小心謹慎的階段，最好選擇一些中性水果，例如：蘋果、葡萄、柳橙、香蕉等。但也需要注意葉酸的補充。

　　西柚含有天然葉酸，可是它屬於寒性水果，可以搭配櫻桃一起吃，因為櫻桃是溫性水果，這樣能中和一下，在孕早期食用是再合適不過了。而且櫻桃中富含的維生素E在孕早期也有保胎的作用，預防先兆流產，但每天食用不宜超過12顆，以防上火。

　　注意：寒性體質的孕媽，在食用寒性水果時一定要注意一些，溫寒搭配最好。

　　2、孕中期

　　獼猴桃、蘋果、橙子、梨、葡萄

　　孕媽早孕反應已經過去，而且胎寶寶發育速度增快，孕媽變得胃口大開，總會感覺剛吃完東西不一會兒又餓，所以對於這個階段的孕媽來說，兩餐之間吃些水果最好，尤其獼猴桃，被稱作水果之王。

　　3、孕晚期

　　梨、柑橘、西柚、蘋果

　　孕晚期的準媽媽一般手腫腳腫，而梨子不僅可以預防外感風寒，還可以治療妊娠水腫以及妊娠高血壓，是孕晚期準媽媽的最佳水果。但是梨子屬於寒涼性水果，可以搭配柑橘食用。柑橘屬於溫熱性水果，且富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質等多種營養素。

　　1、準備材料：豬脊骨、山藥、嫩玉米、生薑、枸杞、精鹽。

　　2、將豬骨洗淨後斬成小塊，焯水，去血沫撈出備用。

　　3、在砂鍋中放入適量清水，放入豬脊骨、薑片大火煮開後改小火燉制。

　　4、將嫩玉米切成小塊，砂鍋煮30分鐘後倒入嫩玉米塊，小火繼續燉制。

　　5、山藥去皮，切滾刀塊，放入砂鍋中，灑入枸杞，調入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。