晚上睡不著覺老是亂想證明你本身就是一個愛胡思亂想的人，白天發生了什麼情緒都會帶到晚上，睡覺的時候肯定會睡不著。那麼，躺床上2小時睡不著怎麼辦呢？讓我們來看看小編帶來的介紹吧！
為什麼晚上睡不著覺老是亂想
第一，可能是神經衰弱，與睡眠時間不足、睡眠質量差、熬夜時間長、作息不規律等因素有關，口服天王補心丹和谷維素可緩解。
第二，可能是精神心理因素造成的，如患有某種精神疾病，容易興奮、焦慮等。
第三，可能是壓力過大引起的，可以透過按摩促進睡眠來緩解。
躺床上2小時睡不著怎麼辦
首先，如果躺著超過30分鐘都睡不著，建議患者可以看書看報，這可能會使患者感到睏倦並最終入睡。
其次，口服一些安神的中成藥，對改善睡眠有一定的作用。
最後，如以上方法患者仍無法入睡，可口服鎮靜安神藥，以短效藥物為主，間斷短期服用不會產生依賴性。
躺床上一個小時睡不著怎麼回事
如果入睡超過半小時仍無法入睡，則很難入睡。入睡困難在抑鬱症引起的失眠中更為常見。失眠包括睡眠減少、入睡困難、早醒、睡眠質量差、醒來後精神狀態差等。躺在床上1小時也睡不著，屬於失眠的範疇。失眠的原因應該引起重視。原因是：他們是否在白天從事過度刺激的活動，是否喝咖啡、酒精等刺激性食物，是否有精神刺激，是否看刺激的電影或電視節目。
如果沒有這些方面，考慮是否有口服特殊藥物的原因。此外，睡眠困難、入睡困難還可以從抑鬱症的早期表現中看出，是否有抑鬱症的早期表現、情緒低落、容易哭鬧、易怒等。如果合併抑鬱，應到心理諮詢或神經內科門診進行抗抑鬱治療。
1、唸佛功夫成片時，行住坐臥皆唸佛，乃至夢中都念佛。躺著唸佛也可以，但不是在平時為了舒服，僅是臨睡前或是生病起不來時的方法。
2、躺著唸佛宜默唸，如果打擾他人休息就不太好了。特別對於初學者來說還是各方面嚴格要求的好。
念大悲咒可以躺床上默唸，出聲不恭敬，如果要是有病了，不能起來誦咒，那倒是可以例外躺著誦的。病好了，就不能再躺著誦了。主要是有恭敬心，學佛學的是一念心，一念誠心。出聲一是不恭敬，二是傷氣。南無阿彌陀佛。
1、很喜歡一天結束後，躺在床上的那段時間。我可以偶爾軟弱，可以不是盛開著的，不是洋溢著的，黑夜真好呀，它善良的包容了我的所有。後來我見過許多的人，像你的眉，像你的眼，但都不是你的臉。
2、生活中，值得珍惜的人很多，懂得珍惜的人也不少。有些人，因為不懂珍惜而漸行漸遠，有些事，因為無關輕重而逐漸淡忘;有些 ...
《黃帝內經》中有“五勞所傷”：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。所以經常躺在床上會導致久臥傷氣，過度臥床，易使肺缺乏新鮮空氣的調節，肺的機能不強健，而肺主一身之氣，所以人體的“氣“由此受傷。 ...
1、躺在床上，兩條腿併攏之後慢慢豎立起來，與身體垂直的角度差不多，然後兩條腿向兩邊開啟，開啟之後停留幾秒之後，兩腿在收回去保持併攏，做30下就可以了。這個方法可以稱為剪刀腿，可以瘦大腿內側和外側。
2、側躺在床上，先左側或者右側都可以，然後讓其中一條腿抬高，抬到你能抬到的高度，然後放下，這樣持續做10 ...
1、是不是經常在深夜像個傻瓜一樣，不知道自己為什麼睡不著。
2、我唯一的救濟是睡覺。當我睡覺時，我不悲傷，我不生氣，我不孤獨，我什麼都沒有。
3、漆黑一片，手機來照亮，看一看，瞧一瞧，晚安問候就來到，爬出被窩兜一圈，回來保準睡大覺，再道一聲：晚安。
4、內疚、懊悔敲擊著我的心，翻來覆去睡不著。 ...
1、調低顯示屏亮度：
晚上躲被窩玩手機，儘量把手機顯示屏的亮度調低，很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，容易使眼睛感到疲勞。也不要把手機螢幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45℃左右。不要向上傾斜，否則脖子要施力，久了會痠痛。此外眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
2、不要以側臥或俯臥狀態玩手機： ...
當身上無緣無故發癢時，很多人第一時間就會考慮是不是蟎蟲，其實你可以回想下自己一天去了哪裡，或者是幹了什麼，這樣可以分析出什麼導致身體發癢的，這肯定不會莫名其妙發癢，只有接觸到什麼了才會有所感覺，具體可以看看小編帶來的介紹吧！
身上莫名發癢是蟎蟲嗎
瘙癢不一定是由蟎蟲引起的。
雖然蟎蟲也會引起身 ...
1、我靜靜的躺在床上是歌曲《想》
2、演唱者王焱，1968年11月出生於北京，內地著名音樂人，中國流行樂壇90年代風雲人物，中國流行樂壇90年代上海地區代表人物，1993年發表第一張全創作專輯《紅腰帶》在內地引起巨大反響，1994年發表的第二張全創作專輯《哪一天能擁有你》中的《我聽過你的歌》風靡大江南 ...