1、降低羽弦的張力：較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2、選擇甜區更大的拍形：球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
1、有一些的專用的器材也是專門來鍛鍊手腕力量的，比如腕力器。
2、啞鈴也是可以作為提升手臂以及手腕力量的一個重要的組成成分，所以我們在使用這樣的一些器材的時候也是非常重要的。
3、為了鍛鍊手腕的靈活性平時也可以多做手腕活動，拉一些皮筋等即可。
打羽毛球手腕力量的訓練方法如下：
1、持啞鈴練習，啞鈴推舉啞鈴體前平舉、啞鈴前平舉啞鈴俯立側平舉、啞鈴擴胸啞鈴兩臂交換擺動、啞鈴側平舉啞鈴前臂屈伸、啞鈴體前臂交換推啞鈴臂環繞。
2、徒手練習，牆手側立臂屈伸、俯臥撐俯臥撐推起擊掌、指臥撐仰臥撐。
3、單槓引體向上。
4、連續揮羽毛球拍，按羽 ...
打籃球雖然說很不錯，很多男孩女孩也都非常喜歡，但是打籃球還是有一些些危險的，畢竟打籃球是一個對抗性的運動，那在打籃球的時候腳崴了該怎麼辦呢？打籃球扭到手腕了怎麼處理呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
打籃球腳崴了怎麼辦
1、在傷後的24小時之內，我們對崴腳處進行區域性 ...
1、握一個套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在體側自然平伸貼在床上)。
2、小臂外旋，手腕上揚，令球拍反面打在床上相當於枕頭附近的位置)。
3、小臂內旋，食指第二節壓在拍柄寬面上用力將球拍正面打在床上，聲音越響越好。
4、反覆快速重複步驟二和三。每三，四十次為一組，越多越好。 ...
第一、 被貓咬傷首先要抓緊時間用肥皂水清洗，然後抓緊去附近醫院進一步處理。
第二、 如果出現了咬傷行為，醫生一般會根據實際情況確診，需要的會建議注射狂犬疫苗，共5針。
第三、 比較嚴重的為了保險起見，還需要注射狂犬病免疫球蛋白，具體根據醫生診斷注射即可。
第四、 如果只是普通注射費用是100元 ...
打羽毛球手腕受傷解決方法：
腕部拉傷後，確定沒有骨骼受傷的前提下，可在24小時內冰敷；24小時後用紅花油熱敷緩解酸脹疼痛感，帶護腕輔助腕關節活動；近期避免用到腕關節的體力勞動，疼痛嚴重時可口服消炎藥治療；初期階段較為嚴重時，不能按摩，在狀況稍有緩解後，可配合外用藥膏輕輕按摩；打球時注意不要讓手腕一直處 ...
1、手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放鬆的手腕依慣性猛然甩出而產生。
2、 反手擊球后手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼 ...
被鐵欄圍起來的乞丐
9月15日，南昌市新建縣西山鎮舉辦廟會，廟會工作人員為了避免外來香客被一些不法行乞者欺騙，在廟會門口建了50米長的救助點區，全部用鐵柵欄圍住，將行乞者圍在裡面，讓他們在柵欄外放一個碗接受施捨。對此，有的香客表示能夠理解，有的香客則認為有失妥當。
又是關於乞丐的新聞，這樣的新聞總 ...