1、等球時的站姿：當球在對方場地，在等待對方回球時，應前後站時，腳步會更容易啟動，啟動的時間變少了，接網前球成功率就會變高；
2、看球：球打出後，不必目送球到很遠，把時間花到站位更重要；
3、站位：球打出後，人應該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動；
4、擊球點：擊球點應該較高的球更完美，同時控制好擊球的弧度。
1、等球時的站姿：當球在對方場地，在等待對方回球時，應前後站時，腳步會更容易啟動，啟動的時間變少了，接網前球成功率就會變高；
2、看球：球打出後，不必目送球到很遠，把時間花到站位更重要；
3、站位：球打出後，人應該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動；
4、擊球點：擊球點應該較高的球更完美，同時控制好擊球的弧度。
羽毛球是一種我們大家很多人都非常熟悉的一種運動，同時喜歡打羽毛球的人也是非常多的，那麼我們在這裡便要了解一下打羽毛球能長高嗎？打羽毛球的正確姿勢和動作？跟著小編一起來看看。
打羽毛球能夠促進長高，尤其是年紀比較輕的，孩子的身高受很多因素影響，運動是可以幫助孩子長得再高一些。身體的生長主要是由於遺傳因素和後天因素。後天因素包括營養、體育鍛煉、適當的補鈣、砷和其他維生素，打羽毛球是一種很好的有氧運動，不僅有跑步，而且有跳躍動作，這樣的活動，如果放在戶外，對於孩子的長個有很大幫助。可以適當地補鈣、砷及其它維生素，多多鍛鍊，比如說打羽毛球，適當的曬曬太陽，可促進鈣質的吸收，利於長身高。所以孩子在青春發育期要給予足夠的營養，並且多做一些戶外運動，可以打羽毛球，一些跳躍運動，其它的球類運動也可以選擇。
第一就是球拍正確的握法，正確的握法是打好羽毛球的先決條件，只有正確的握牌才能避免受傷以及正確的擊球，我們的四指與大拇指要緊緊地握住球拍把手的中間部位，便於發力！第二就是打高遠球的動作要規範，高遠球是羽毛球裡面比較難接的球之一，接高遠球的時候，一定要注意側身的動作，建議左腳在前，右腳放在後面，這樣在發力的時候，整個身體的重心可以放在右腳上，可以嘗試單腳起跳來進行高球的扣殺。第三就是非持拍手的動作，非持拍手並不是為了好看或者是擺造型，而是為了讓身體保持平衡。擊球的時候一定要非持拍手的擺動來加大腰腹的力量，不要叉腰或者是背在身後。第四就是球拍角度以及球落點的選擇，球拍的角度和落點的選擇往往是得分的最好辦法，利用手腕和小臂的力量來進行擊球點的選擇，進行遠球或者近球的扣殺。
首先，需要明確的說是，出汗越多，並不意味著減肥就越成功。完全沒有必要去因為自己鍛鍊卻沒有出一滴汗而感到沮喪，研究表明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛鍊時不出汗與是否消耗了脂肪沒有關係。很多人認為正式運動前的熱身很沒有必要，覺得在打球前做不做熱身運動都無所謂，但是，這恰恰是人們很容易誤解忘記不重視的一點。尚未運動開的肌肉很容易扭傷，因為它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。
要多進行腿部力量的練習。這裡所說的腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及腳腕的力量。鍛鍊大腿的爆發力可以透過蛙跳、深蹲起、單腿跳來練習，蛙跳可以同時鍛鍊彈跳力，而單腿跳一定要提起腳跟，這樣可以同時鍛鍊腳腕的力量。
跳臺階跟蛙跳比較類似，可以同時鍛鍊大腿的力量和彈跳力。跳繩是鍛鍊小腿肌肉最好的辦法，同時也可以鍛鍊腳腕的力量。跳繩的時候，要保持腳跟提起，連續做雙搖甚至三搖，這同時也是練習動作頻率最好的辦法。
要進行反應速度的練習。這個練習是為了適應球場上對手變化多端的球路，在對方球出手的剎那即啟動。也可以用扔球的方法練習，即釋出指令用扔球的方式進行，這通常對於上網步法的練習有很好的效果。如果扔球者手上加上快速的假動作，帶有一定的欺騙性，練習效果會更好。
要練習移動頻率，跳繩是練習腳步移動頻率最好的辦法，連續的雙搖甚至三搖是一定要做到的。對於步法要求高的運動，運動員都是很好的跳繩者，比如拳擊、乒乓球、擊劍、跆拳道等等。