1、平復心情，面對自己緊張的心情，我們要安撫自己，努力讓自己趨於平常心，讓自己的心情平靜下來，給自己最好的狀態；
2、深呼吸，平復心情的同時，我們可以做幾個深呼吸，兩手撐開，讓自己的胸腔得到最大的擴張，讓自己全身放鬆，用最好的輕鬆狀態迎接比賽；
3、自信一點，緊張大多是沒自信，怕自己做不好，這個時候我們可以給自己打氣，自信一點，增加自信就是增加勇氣，就是消滅緊張感；
4、親友鼓勵，有緊張感時可以比賽前跟親友聊聊，吐露一下自己的緊張，讓親友為你壯膽，給你加油。
1、平復心情，面對自己緊張的心情，我們要安撫自己，努力讓自己趨於平常心，讓自己的心情平靜下來，給自己最好的狀態；
2、深呼吸，平復心情的同時，我們可以做幾個深呼吸，兩手撐開，讓自己的胸腔得到最大的擴張，讓自己全身放鬆，用最好的輕鬆狀態迎接比賽；
3、自信一點，緊張大多是沒自信，怕自己做不好，這個時候我們可以給自己打氣，自信一點，增加自信就是增加勇氣，就是消滅緊張感；
4、親友鼓勵，有緊張感時可以比賽前跟親友聊聊，吐露一下自己的緊張，讓親友為你壯膽，給你加油。
1、球損壞，不能打了。當拍子打歪，打到羽毛球的毛上時，會把毛打斷， 不得不換。
2、控制球速。羽毛球最新的時候，毛是最整齊的，所以球速也是最快的。但是隨著不斷的拍打，毛會逐漸散亂，這時候球速就會下降。所以一些進攻型打法的人會喜歡透過頻繁換球來保持較高的球速，增加攻擊力。
3、破壞手感。因為再高階的羽毛球，一桶球也不可能做到完全一樣的手感，在對一些手感比較好的對手時，換球換得頻繁，會造成對手手感下降，一些高精度高質量的回球可能會失誤。
羽毛球比賽能交換左右手擊球。在羽毛球比賽規則中是沒有規定不允許換手擊球，所以比賽中是可以實施的。但是，正式羽毛球比賽中，回球的速度都是比較快的，甚至可以達到300公里/小時的球速，在這種情況下，你換手擊球時根本來不及的；如果對手擊打的高遠球，你已經有了充分的時間去跑位擊球，更沒有必要換手擊球。而且你習慣持拍側的手上力量和控制是另外一隻手不能比擬的。