扔鉛球有什麼技巧

　　1、我們扔鉛球的時候要注意，一般選擇在鎖骨那端的位置貼近頸部。在我們扔之前一樣有一個下蹲的姿勢，這樣子可以增加慣性。

　　2、一般來說，扔鉛球的時候我們轉身要快，而且扔出去的力度要大。在我們扔出鉛球的瞬間應該選擇35度到45度的角度。

　　3、在扔鉛球的時候，五個指頭要分開，要用手托住鉛球，用力把它推出去，而不是扔的動作。

　　4、扔鉛球關鍵是需要有良好的協調性，要充分調動腰部的力量和下肢的力量，加強腰部的旋轉力。

　　1、首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放於右臉和鎖骨之間，左手自然上舉。

　　2、然後：滑步或旋轉、蹬腿、轉體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動作一氣呵成，用上全身的勁，才能推到自己的最遠。

　　3、滑步：持球側站立，左腳向左擺出，帶動右腳滑步，然後開始推鉛球。

　　4、旋轉：持球背站立，彎腰左腳外翻帶動身體旋轉，然後開始推鉛球。

　　第一、 我們扔鉛球的時候要注意，一般選擇在鎖骨那端的位置貼近頸部。在我們扔之前一樣有一個下蹲的姿勢，這樣子可以增加慣性。

　　第二、 一般來說，扔鉛球的時候我們轉身要快，而且扔出去的力度要大。在我們扔出鉛球的瞬間應該選擇35°到45°的角度。

　　第三、 在扔鉛球的時候，五個指頭要分開，要用手托住鉛球，用力把它推出去，而不是扔的動作。

　　第四、 扔鉛球關鍵是需要有良好的協調性，要充分調動腰部的力量和下肢的力量，加強腰部的旋轉力。