1、保持投籃的標準手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋，提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
2、手指撥動籃球。
輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作一氣呵成，注意手指要靈巧的撥球。
3、力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低。
4、手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，透過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高。
1、保持投籃的標準手型。標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好球，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
2、手指撥動籃球。想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
3、力度適中。投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃
反壓腕就是舉球到額頭處後，用左手用力向下壓球，使右手腕反壓，右手指指向額頭，再向前正壓腕發力投籃。
職業球員在執行罰籃時，是可以起跳的。但他們不會充分使用腰腹和膝蓋的力量「不跳」，更多利用上肢力量進行罰籃。反壓腕投籃，就可以充分的控制球的準度了。
壓腕是指投籃時手腕和手型的一個組合動作。
投出的球轉度比較大，產生向下的旋力，使球的拋物線趨平。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃 ...
投籃壓腕不一定要壓90度，投籃動作包括投籃時的身體姿勢和持球手法，球出手主要靠臂力和腕力配合身體動作，而為了讓球路線更好，所以會在球出手的時候使用手腕的力量將球旋轉撥出去。這時候的手腕壓成多少度是根據個人習慣和具體的投籃動作來看的，並沒有要求多少度。 ...
投籃壓腕是指你的投籃時手腕和手型的一個組合動作，可以使得投出的球轉度比較大，產生向下的旋力，使球的拋物線趨平。即會影響投籃精準度又影響投籃射程的壓腕動作所以要採取壓腕。投射的精準程度和投籃射程是決定投籃能力高低的關鍵。而精準度又受迴旋力，投籃姿勢，等等因素的影響。個人力量的強弱，投籃發力部位都決定著投籃射 ...
原料：蓮藕，排骨，蔥，姜，料酒，鹽。
1、將蓮藕去皮，洗淨切片，浸泡水中備用；
2、燉鍋中水煮沸，將洗淨的排骨放入，焯燙出血沫，撈出備用；
3、燉鍋中加適量水，將排骨、蓮藕放入，大火燒開；
4、轉小火燉煮2個小時，放姜、料酒調味；
5、出鍋時放適量鹽，撒上蔥末即可。 ...
使小臂內側形成平面，壓腕的目的也是使小臂形成平面把兩手小臂併攏，形成肌肉記憶就好了。多練習，是墊球最穩定的姿勢。對牆練扣球，體會包球的感覺，不用壓腕，點打準了，自然球就壓下來，有自然的前旋轉和下墜了。 ...
壓腕練習如下：拿球在自家的牆上練習“投牆”，剛開始在稍近的距離練習壓腕，把球用腕部的力量輕輕投至牆上，然後反彈至手上，再投至牆上反覆練習。投時注意不要使自己的手腕變形，手臂要正，距離不要太遠，以輕柔的力量投出既可。
在投籃時，不要進行強制性的壓腕訓練，而是要自然的利用食指、中指及整個手的力量協調的把球 ...
壓腕是指投籃時手腕和手型的一個組合動作，就是投出的球轉度比較大，產生向下的旋力，使球的拋物線趨平。也就是投球後最後接觸球的是食指，如果頭球后能流暢做出壓腕，說明飛出去的球有弧度，能旋轉，也更容易命中。像鉛球等投擲運動，也有一樣的字尾。 ...