方法如下：
持球，右手持球，左手起輔助作用；三指發力，當持球過頭部以後，手心不接觸球，三指指右手中間的三個手指，在投籃時，這三個手指發力，將球往上方45度方向投出；腳肩同寬，雙腳距離應該與肩同寬，側身約15度面對籃筐；三個90度指當舉球過頭時，大臂與身體，小臂與大臂，小臂與手掌成的角度均約等於90度；小腿發力，投籃的瞬間，應該是小腿發力，帶動身體向上，而不是上半身也發力；後仰跳投是投籃時避免封蓋的最好方法；投籃應該充滿信心才能讓球完美入框，注意投籃的要點，加上時機的判斷，果斷出手。
方法如下：
持球，右手持球，左手起輔助作用；三指發力，當持球過頭部以後，手心不接觸球，三指指右手中間的三個手指，在投籃時，這三個手指發力，將球往上方45度方向投出；腳肩同寬，雙腳距離應該與肩同寬，側身約15度面對籃筐；三個90度指當舉球過頭時，大臂與身體，小臂與大臂，小臂與手掌成的角度均約等於90度；小腿發力，投籃的瞬間，應該是小腿發力，帶動身體向上，而不是上半身也發力；後仰跳投是投籃時避免封蓋的最好方法；投籃應該充滿信心才能讓球完美入框，注意投籃的要點，加上時機的判斷，果斷出手。
方法：
1、要注意投籃動作的協調性和規範；
2、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，且都要嚴格規範化動作；
3、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響；
4、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機；
5、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提；
6、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練；
7、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。
1、姿勢：
右手投籃時，右腳比左腳大約靠前一個腳掌，左腳稍後，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落於腰部，屁股後翹。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心，肘關節內收不要向外傾斜。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體上升到最高點的位置時，右手抬肘向投籃方向伸臂，用手腕向前抖動撥球。球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。身體處於繃直狀態。
2、訓練：
投籃訓練的時候要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。
3、力量：
優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在遇到干擾時做出正確的投籃姿勢。手臂力量用啞鈴訓練，緩慢且有規律的收起放下即可。