1、T形持球，首先是持球的姿勢，右手大拇指與左手大拇指呈一個T形持球，重心落在右手上。
2、兩個90度，然後手腕與手臂之間的兩個90度：手腕與小臂呈90度，小臂與大臂呈90度。也就是手掌和大臂上是平行的。
3、起跳姿勢，起跳姿勢很關鍵，因為投籃全身的力量和平衡基本上都是有小腿開始的，力量慢慢傳到上身最後出手。
4、出手時間，要求是跳到最高再出手，一般在跳到最高之前一點點就準備出手最柔。
5、出手時的發力點，出手時最後用力的應該是食指的指尖，而且球應該是往後旋投轉出去的，即使打在籃筐也容易轉進去。
6、保持姿勢，最後出手後的姿勢保持對投籃是有一定影響的，是整個投籃動作的一部分。
1、練手型，手型很重要，投籃手手指舒展開，手指穩住球，手心不要碰到籃球，出手時手腕抖球，讓球順著手指出去， 最後手指下壓，讓球后旋，球從食指和中指之間離開手，整個動作就完成了。
2、投籃用力方法，跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位，手腕與手掌要做到出手柔和，起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，到達最高點後，撥腕，最後球離手時，應由手指發力。
3、投籃的姿勢，以左腳為軸接球，接到球剎那，重心壓低，雙腳微彎，順勢
出手角度大概在45到60左右，右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
選擇合適的中投位置：中投是大約介於三分線和三秒區之間的位置。選擇中投位置時，不能太靠近三分線，也不能太靠近三秒區。找好空位再投：想提高中投準星，找好空位很重要，當防守人員失位或者假動作把對手晃開時，中投便有了時機。如此投籃更從容，有把握。儘量選擇自己喜歡的投籃位置：每個人喜歡和擅長的中投位置不盡相同，中投 ...
方法又很多，下面介紹一種方法：
1、首先是持球的姿勢，右手大拇指與左手大拇指呈一個T形持球，重心落在右手上。
2、然後手腕與手臂之間的兩個90度：手腕與小臂呈90度，小臂與大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。
3、其實起跳姿勢很關鍵，因為投籃全身的力量和平衡基本上都是有小腿開始的，力 ...
投籃姿勢介紹
1、投籃手的手掌自然張開，緊貼在球面，掌心空出，主要用食指和中指。投籃時儘量把食指和中指手指指端的連線中點對準籃圈上沿；
2、輔助手輕輕貼著球側，起穩定作用，也可以起瞄準的作用，在球的投出階段不用力；
3、手腕和小臂垂直、小臂和上臂垂直、上臂和肩膀垂直；
4、站立時兩腳自然張 ...
中投是是中距離投籃的簡稱，是指球員在3分線以內，3秒區以外的區域內的投籃。 中投分很多種，最簡單的是彈跳中投，由此還衍生出急停跳投，後仰中投，以及拋手投籃。基本的彈跳中投動作要領：
1、小腿彎曲，把力量集中在腿肚上；
2、舉起手臂，兩隻手臂形成V字形；
3、把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩 ...
出球角度大概在45度到60度左右。
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同 ...
第一、 首先練習投籃需要你下死功夫，大家都知道籃球巨星科比非常的勤奮，就是不斷的練習才有了今天的成就，所以練習投籃沒有特別的方法，就是不斷的練習
第二、 另外天分很重要，你會看到有些人適合三分，有的人適合中投，所以，先擴大自己的優勢，然後再彌補自己的短處，最好先練習適合自己的距離。
第三、 還有就 ...
中投的意思是籃球運動員與籃筐拉開一定的距離後，在3分線以內及3秒區以外投出的球。
中投是中距離投籃的簡稱，是籃球運動當中一種基本的得分方式。分為彈跳中投、急停跳投、後仰中投、拋手投籃。優點是不易被對手封蓋。
中投動作要領：將小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩隻手臂形成V字形，把籃球舉過 ...