選擇合適的中投位置：中投是大約介於三分線和三秒區之間的位置。選擇中投位置時，不能太靠近三分線，也不能太靠近三秒區。找好空位再投：想提高中投準星，找好空位很重要，當防守人員失位或者假動作把對手晃開時，中投便有了時機。如此投籃更從容，有把握。儘量選擇自己喜歡的投籃位置：每個人喜歡和擅長的中投位置不盡相同，中投時選擇自己喜歡的地方投籃命中率相對較高。中投側面投籃可以打板：打板有固定的軌跡，作用很大。看準內線隊友：準備中投時，內線要有自己接近的隊友。否則投出籃球會出現沒人搶籃板的情況。
選擇合適的中投位置：中投是大約介於三分線和三秒區之間的位置。選擇中投位置時，不能太靠近三分線，也不能太靠近三秒區。找好空位再投：想提高中投準星，找好空位很重要，當防守人員失位或者假動作把對手晃開時，中投便有了時機。如此投籃更從容，有把握。儘量選擇自己喜歡的投籃位置：每個人喜歡和擅長的中投位置不盡相同，中投時選擇自己喜歡的地方投籃命中率相對較高。中投側面投籃可以打板：打板有固定的軌跡，作用很大。看準內線隊友：準備中投時，內線要有自己接近的隊友。否則投出籃球會出現沒人搶籃板的情況。
1、控制好腳步。跑投最常用的是三步上籃式跑投，一定要控制好你的腳步，想跑投時，突破後抱住球邁出兩步，第三步就要跳到空中了，接著把籃球拋投出去。如果不用三步上籃，在跑動中只要抱住球最多再跑兩步，否則就是走步違例了。
2、出手速度要快。跑投時，出手速度一定要快，因為不是正常的投籃，所以不用做出標準的投籃姿勢，為了防止對方封蓋，一定要加快出手速度，突破後隨即把球拋向籃筐，不要猶豫，否則就失去了最佳拋投時機。
3、提高出手的高度。在拋投時，要儘量向高處丟擲籃球，可以用單手把球高高舉起投籃，以提高出手的高度，這樣不僅能增加投籃的命中率，而且能防止被封蓋。籃球執行的弧度越大，落入籃筐的機會就越高。
4、抓準出手的時機。想進行跑投時，不能強行投籃，否則容易被對方封蓋或阻擋，影響投籃命中率。應該先晃過防守人員後，接著突入內線進行跑投。或者是接到隊友的傳球，看準內線的空當後，迅速衝進內線跑投。
方法又很多，下面介紹一種方法：
1、首先是持球的姿勢，右手大拇指與左手大拇指呈一個T形持球，重心落在右手上。
2、然後手腕與手臂之間的兩個90度：手腕與小臂呈90度，小臂與大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。
3、其實起跳姿勢很關鍵，因為投籃全身的力量和平衡基本上都是有小腿開始的，力量慢慢傳到上身最後出手。
4、要求應該是跳到最高再出手。
5、出手時最後用力的應該是食指的指尖，而且球應該是往後旋投轉出去的，那樣即使打在籃筐也容易轉