含有鎂元素的食物。鎂元素能夠把我們體內肌肉裡面的碳水化合物轉化成為能夠提供給我們的能量。含鎂豐富的食物有紫菜啊，土豆之類的。
含有豐富的酪氨酸的食物。酪氨酸能夠使人的精神更加集中，並且充滿活力。精神集中以後就能夠讓人不再嗜睡。那麼含有酪氨酸的食物有哪些呢？西紅柿，香蕉，牛肉之類的都富含酪氨酸呦。
含有鉀元素的食物。鉀元素能夠維持體內的肌肉還有神經的正常功能。能夠幫助你充滿動力。下面我就來說說含有豐富的鉀元素的食物。就像紫菜，海帶，木耳，蘑菇，還有香蕉等等。
含有鎂元素的食物。鎂元素能夠把我們體內肌肉裡面的碳水化合物轉化成為能夠提供給我們的能量。含鎂豐富的食物有紫菜啊，土豆之類的。
含有豐富的酪氨酸的食物。酪氨酸能夠使人的精神更加集中，並且充滿活力。精神集中以後就能夠讓人不再嗜睡。那麼含有酪氨酸的食物有哪些呢？西紅柿，香蕉，牛肉之類的都富含酪氨酸呦。
含有鉀元素的食物。鉀元素能夠維持體內的肌肉還有神經的正常功能。能夠幫助你充滿動力。下面我就來說說含有豐富的鉀元素的食物。就像紫菜，海帶，木耳，蘑菇，還有香蕉等等。
有些朋友平時很喜歡睡覺，有時候可能就不知不覺就特別嗜睡。這時候就該特別注意咯，因為有可能是得了嗜睡症。今天我來給大家介紹一下一些抗嗜睡的食物。希望對大家有幫助。步驟閱讀
經驗步驟：1含有鎂元素的食物。鎂元素能夠把我們體內肌肉裡面的碳水化合物轉化成為能夠提供給我們的能量。含鎂豐富的食物有紫菜啊，土豆之類的。
2含有豐富的酪氨酸的食物。酪氨酸能夠使人的精神更加集中，並且充滿活力。精神集中以後就能夠讓人不再嗜睡。那麼含有酪氨酸的食物有哪些呢？西紅柿，香蕉，牛肉之類的都富含酪氨酸呦。
3含有鉀元素的食物。鉀元素能夠維持體內的肌肉還有神經的正常功能。能夠幫助你充滿動力。下面我就來說說含有豐富的鉀元素的食物。就像紫菜，海帶，木耳，蘑菇，還有香蕉等等。
注意事項：朋友們，嗜睡症可不是一個小毛病。如果不重視可能會很嚴重的。
膳食纖維水果 心臟病患者要想吃水果的話，最好是首選一些富含有膳食纖維的水果，這是一種不能被人體消化、吸收的物質，但是進入人體後它可以促進膽酸從糞便中排出。透過這種方法從而達到減少膽固醇在體內生成的目的，從而更加有利於冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纖維，比如像蘋果、火龍果、櫻桃、柚子等，而且這些水果中所含有的熱量都非常低，因此可以更好的保護心臟健康。患有心臟病的患者每天應該補充15-30克左右的膳食纖維，這樣才能滿足滿足基本的需要。有研究發現，如果每天攝入26克纖維素，不但可以降低患心臟病的風險，同時還可以降低心肌梗塞的危險。
維生素水果 臨床研究中發現，在平時生活中多補充些維生素，可幫助我們更好的保護心臟健康。這是由於維生素C能改善冠狀動脈的血液迴圈，從而更好的保護血管內皮細胞的完整性，除此之外維生素c還能夠幫助我們促進膽固醇生成膽酸，更好的降低血中有害的膽固醇。除了維生素c之外，還應該多吃些富含有維生素E的水果，這類水果具有很強的抗氧化作用。不僅可以阻止不飽和脂肪酸發生過氧化保護心肌，同時還可以預防血栓。還有就是富含有維生素pp的水果，它可以擴張末梢血管，從而防止血栓形成。在各種水果中維生素的含量非常的豐富，比如像山竹、奇異果、楊桃、菠蘿等。
微量元素水果 要想保護心臟健康，就必須要補充各種各樣有利於心臟健康的營養物質，其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素數量並不多，但是對心臟的作用卻很大，因此大部分心臟病人都離不開。比如像其中的硒，它不僅可以保護心臟健康同時還可以防止防止病毒感染，可以說是心臟的守護神。而其中的鉻則能強化胰島細胞，可以有效的預防糖尿病，除此之外還可以抑制膽固醇吸收，從而更好的預防冠心病的發生。除了以上這些微量元素之外，還有像鈣、鎂、鉀、碘等礦物質對心臟也具有非常好的保護作用，而這些礦物質在甘蔗、楊桃、荸薺等水果中含量較為豐富。面對心臟病吃什麼水果好的問題，微量元素也必不可少。