預防腳抽筋吃的水果如下：
蘋果，當中富含的蛋白質，鈣，鐵，維生素B族都是人體需要的營養元素，對於腳抽筋的人群來說，吃蘋果是非常適合的；腳抽筋在春季，多吃草莓，新鮮的草莓富含粗纖維素，維生素，糖，檸檬酸，蘋果酸，鈣，鐵營養成分，在補鈣的同時，能促進消化系統，一舉兩得；香蕉富含膳食纖維，鈣，鋅，碳水化合物，以及胡羅卜素；山楂含鈣量高，對於孕婦或是兒童飯後多吃山楂，可以有效的補充身體所需要的鈣元素；柚子是鈣和維他命含量最多的水果，鈣的含量要比梨子，香蕉，蘋果高出十倍，而且維生素的含量也要比橙汁檸檬高出三倍，吃柚子在補鈣的同時，可以具有美容保健的功效。
膳食纖維水果 心臟病患者要想吃水果的話，最好是首選一些富含有膳食纖維的水果，這是一種不能被人體消化、吸收的物質，但是進入人體後它可以促進膽酸從糞便中排出。透過這種方法從而達到減少膽固醇在體內生成的目的，從而更加有利於冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纖維，比如像蘋果、火龍果、櫻桃、柚子等，而且這些水果中所含有的熱量都非常低，因此可以更好的保護心臟健康。患有心臟病的患者每天應該補充15-30克左右的膳食纖維，這樣才能滿足滿足基本的需要。有研究發現，如果每天攝入26克纖維素，不但可以降低患心臟病的風險，同時還可以降低心肌梗塞的危險。
維生素水果 臨床研究中發現，在平時生活中多補充些維生素，可幫助我們更好的保護心臟健康。這是由於維生素C能改善冠狀動脈的血液迴圈，從而更好的保護血管內皮細胞的完整性，除此之外維生素c還能夠幫助我們促進膽固醇生成膽酸，更好的降低血中有害的膽固醇。除了維生素c之外，還應該多吃些富含有維生素E的水果，這類水果具有很強的抗氧化作用。不僅可以阻止不飽和脂肪酸發生過氧化保護心肌，同時還可以預防血栓。還有就是富含有維生素pp的水果，它可以擴張末梢血管，從而防止血栓形成。在各種水果中維生素的含量非常的豐富，比如像山竹、奇異果、楊桃、菠蘿等。
微量元素水果 要想保護心臟健康，就必須要補充各種各樣有利於心臟健康的營養物質，其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素數量並不多，但是對心臟的作用卻很大，因此大部分心臟病人都離不開。比如像其中的硒，它不僅可以保護心臟健康同時還可以防止防止病毒感染，可以說是心臟的守護神。而其中的鉻則能強化胰島細胞，可以有效的預防糖尿病，除此之外還可以抑制膽固醇吸收，從而更好的預防冠心病的發生。除了以上這些微量元素之外，還有像鈣、鎂、鉀、碘等礦物質對心臟也具有非常好的保護作用，而這些礦物質在甘蔗、楊桃、荸薺等水果中含量較為豐富。面對心臟病吃什麼水果好的問題，微量元素也必不可少。
水果除了口味香甜受歡迎外，它也同其他食物一樣為我們提供著必要的營養素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。另外，水果還是良好的緩瀉劑。因為它含纖維素較多，可以促使腸道蠕動加快而利大便。除此之外，還有一些水果可以利用它的特點而作為醫用。例如香蕉潤腸可以利大便；蘋果中含有鞣酸可以製成果粉而止瀉；西瓜涼甜而有清熱解暑利尿之功效；紅梨潤肺常用於止咳。同時橘子性溫易於上火，當孩子咳嗽時不宜多吃。水果雖好，但一次也不能吃得太多，還應做到洗淨去皮。否則暴飲暴食同樣會帶來副作用。