1、水果吃多了一樣會發胖。人們以為,要想身體好,一天至少要吃五份水果和蔬菜。但是,這個攝入量針對的是體重正常的人群,關於那些身體瘦削、體重超重或者膽固醇過高。
2、患有糖尿病的人來說,吃太多水果就會遇到費事。這就是為什麼有些人有著安康的生活方式,體重卻不斷在增加的緣由。
3、果糖會引發多種疾病水果吃多了對牙齒也不好。咀嚼水果會在口中釋放糖分,牙齒會遭到傷害。果汁或果奶的問題更嚴重,果汁和果奶是水果壓榨做成的,會在口中釋放更多的糖分。
1、水果吃多了一樣會發胖。人們以為,要想身體好,一天至少要吃五份水果和蔬菜。但是,這個攝入量針對的是體重正常的人群,關於那些身體瘦削、體重超重或者膽固醇過高。
2、患有糖尿病的人來說,吃太多水果就會遇到費事。這就是為什麼有些人有著安康的生活方式,體重卻不斷在增加的緣由。
3、果糖會引發多種疾病水果吃多了對牙齒也不好。咀嚼水果會在口中釋放糖分,牙齒會遭到傷害。果汁或果奶的問題更嚴重,果汁和果奶是水果壓榨做成的,會在口中釋放更多的糖分。
水果除了口味香甜受歡迎外,它也同其他食物一樣為我們提供著必要的營養素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃,果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌,從而幫助消化。另外,水果還是良好的緩瀉劑。因為它含纖維素較多,可以促使腸道蠕動加快而利大便。除此之外,還有一些水果可以利用它的特點而作為醫用。例如香蕉潤腸可以利大便;蘋果中含有鞣酸可以製成果粉而止瀉;西瓜涼甜而有清熱解暑利尿之功效;紅梨潤肺常用於止咳。同時橘子性溫易於上火,當孩子咳嗽時不宜多吃。水果雖好,但一次也不能吃得太多,還應做到洗淨去皮。否則暴飲暴食同樣會帶來副作用。
1、使皮膚變得越來越好:水果中含有的維生素c,對於皮膚是非常好,它可以使皮膚變得更加紅潤有光澤。
另外水果可以促進新陳代謝,使人的消化功能變得更加的完善,遠離便秘的困擾,皮膚自然也會變得更加的好。所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果,能夠讓人的皮膚變得更加的清透水亮。
2、抗氧化,提高人的免疫力:水果也是很好的抗氧化食物,多吃抗氧化的食物,能夠有效的防止人們過早的衰老,減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力,在面對疾病的時候有更好的抵抗力。有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鮮棗等。