披薩屬於垃圾食品。披薩在義大利等國家不是垃圾食品,而可被當主食。因為很多歐美國家已經禁止用氫化植物油,披薩麵餅本身含碳水化合物和脂肪,上面的乳酪蔬菜水果和肉類又含各種不同營養,從這個角度說它不是垃圾食品。而在中國的披薩餅用的油基本都是氫化油,這是一種長期使用對身體百害無一利的油,所以現在外面賣的披薩偶爾吃可以,但長期吃對身體肯定是不好的。
披薩屬於垃圾食品。披薩在義大利等國家不是垃圾食品,而可被當主食。因為很多歐美國家已經禁止用氫化植物油,披薩麵餅本身含碳水化合物和脂肪,上面的乳酪蔬菜水果和肉類又含各種不同營養,從這個角度說它不是垃圾食品。而在中國的披薩餅用的油基本都是氫化油,這是一種長期使用對身體百害無一利的油,所以現在外面賣的披薩偶爾吃可以,但長期吃對身體肯定是不好的。
披薩不是油炸食品,比薩中的麵餅含有足夠的碳水化合物,蔬菜中含有纖維素和維生素,而乳酪可以給你蛋白質和鈣質。
比薩能成為受全球歡迎的食品之一,與其所含的豐富營養成分密不可分。比薩中的麵餅含有足夠的碳水化合物,蔬菜中含有纖維素和維生素,而乳酪可以給你蛋白質和鈣質。如果是在義大利餐廳裡就餐,你會發現,蔬菜比薩十分流行。另外,蔬菜火腿比薩也是不錯的選擇。這些比薩的營養成分比較均衡:多纖維素,少油脂(含乳酪少)。把水果沙拉作為餐後甜點是明智的選擇,它可以提供大量的維生素C。或者用生菜沙拉作頭臺,效果也不錯。但注意不要放太多沙拉醬。
漢堡不屬於垃圾食品。垃圾食品是指僅僅提供一些熱量,別無其它營養素的食物,或是提供超過人體需要,變成多餘成分的食品,而漢堡是有營養的,所以不算垃圾食品。
漢堡組成分析:
1、漢堡坯:
大多數漢堡坯是由精白麵粉烤制而成。精白麵粉雖然口感討喜,但在加工過程中流失了B族維生素和許多重要的微量元素,如鉻98%、錳86%、鎂85%、鋅78%、鐵76%、銅68%、鈣60%。
2、沙拉醬、和油炸的肉類:
不同的沙拉醬構成不同,但大多組成部分都是植物油、雞蛋黃和釀造醋,加上各種調味料和香味料,說白了就是脂肪。而油炸肉類則主要提供脂肪(多為飽和脂肪)和蛋白質。更別提有的漢堡裡會有芝士這種美味營養,但脂肪含量超高的東西了,即飽和脂肪太多。
3、少量蔬菜:
新鮮乾淨的生菜葉子、洋蔥、西紅柿、黃瓜片等是沒有任何問題的。不僅提供纖維素、維生素、微量元素還能產生飽腹感,問題是它們在漢堡中佔得比重太少了。