餅乾屬於垃圾食品嗎

　　餅乾屬於垃圾食品，餅乾是膨化食品的一種，而膨化食品吃多了會導致肥胖，對身體有一定的壞處，因此可以歸到垃圾食品中。垃圾食品很有可能是在製作過程中不衛生、汙染以及新增劑等，吃多了對人體有害。

　　垃圾食品吃多了會對人體有害的，因此為了健康著想，平時最好是要少吃。餅乾我們還是吃的比較多的，而且很多人也喜歡吃，不過我們在吃之前最好是弄清楚它是不是屬於垃圾食品。

　　餅乾屬於膨化食品中的一類，而一般來說膨化食品吃多了導致肥胖的，對身體有一定的壞處，因此餅乾屬於垃圾食品，且現如今在製作餅乾的時候，很有可能會新增人造脂肪，這種物質會破壞人體免疫系統，容易患病。

　　垃圾食品對人體有害，是因為可能在製作的過程中不衛生、汙染以及新增各種新增劑等等，這樣吃多了自然會對身體不好，且如果多吃，還會造成體內糖分過高，影響三餐食慾這樣的情況。

　　漢堡不屬於垃圾食品。垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品，而漢堡是有營養的，所以不算垃圾食品。

　　漢堡組成分析：

　　1、漢堡坯：

　　大多數漢堡坯是由精白麵粉烤制而成。精白麵粉雖然口感討喜，但在加工過程中流失了B族維生素和許多重要的微量元素，如鉻98%、錳86%、鎂85%、鋅78%、鐵76%、銅68%、鈣60%。

　　2、沙拉醬、和油炸的肉類：

　　不同的沙拉醬構成不同，但大多組成部分都是植物油、雞蛋黃和釀造醋，加上各種調味料和香味料，說白了就是脂肪。而油炸肉類則主要提供脂肪（多為飽和脂肪）和蛋白質。更別提有的漢堡裡會有芝士這種美味營養，但脂肪含量超高的東西了，即飽和脂肪太多。

　　3、少量蔬菜：

　　新鮮乾淨的生菜葉子、洋蔥、西紅柿、黃瓜片等是沒有任何問題的。不僅提供纖維素、維生素、微量元素還能產生飽腹感，問題是它們在漢堡中佔得比重太少了。

　　披薩屬於垃圾食品。披薩在義大利等國家不是垃圾食品，而可被當主食。因為很多歐美國家已經禁止用氫化植物油，披薩麵餅本身含碳水化合物和脂肪，上面的乳酪蔬菜水果和肉類又含各種不同營養，從這個角度說它不是垃圾食品。而在中國的披薩餅用的油基本都是氫化油，這是一種長期使用對身體百害無一利的油，所以現在外面賣的披薩偶爾吃可以，但長期吃對身體肯定是不好的。