筋膜槍是按摩槍的一種，它與按摩槍是包含關係。筋膜槍的震動頻率高於一般的按摩槍，是透過高速電動機來帶動按摩槍的槍頭產生高頻率的震動來按摩肌肉深層，來緩解肌肉的疼痛促進按摩，促進血液迴圈。由於筋膜槍與按摩槍的振動速度的區別，在使用筋膜槍的時候，要注意不能像普通的按摩槍一樣對著肌肉痠痛點來進行按摩，筋膜槍要注意順著人體的肌肉紋理以及筋膜走向來使用。另外，由於筋膜槍的振動頻率遠遠大於按普通摩槍，因此每個部位最好不要超過三分鐘。
筋膜槍是按摩槍的一種，它與按摩槍是包含關係。筋膜槍的震動頻率高於一般的按摩槍，是透過高速電動機來帶動按摩槍的槍頭產生高頻率的震動來按摩肌肉深層，來緩解肌肉的疼痛促進按摩，促進血液迴圈。由於筋膜槍與按摩槍的振動速度的區別，在使用筋膜槍的時候，要注意不能像普通的按摩槍一樣對著肌肉痠痛點來進行按摩，筋膜槍要注意順著人體的肌肉紋理以及筋膜走向來使用。另外，由於筋膜槍的振動頻率遠遠大於按普通摩槍，因此每個部位最好不要超過三分鐘。
筋膜槍這幾年是比較火的，很多人用來放鬆肌肉，但一定要正確使用，使用不當反而對健康有損，也不是所有部位都可以用，那麼，有肩周炎可以用筋膜槍嗎？筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好？下面小編就帶來介紹。
有肩周炎可以用筋膜槍嗎
肩周炎是可以使用筋膜槍的，不僅可以用，而且筋膜槍還有一定的輔助治療效果和緩解作用。
關於這一點，我是專門諮詢過三甲醫院的醫生的，醫生講到，因為筋膜槍從功效上看屬於按摩推拿產品，正確使用可以疏通經絡、促進肌肉組織的血液迴圈，進而緩解炎症，所以患了肩周炎不僅可以使用筋膜槍，而且還對肩周炎早期的炎症(即炎症期)有一定的治療作用和效果，但是如果肩周炎已經發展到了凍結期，使用筋膜槍是沒有上述效果的，因為這個時候的肩周炎區域性的關節囊組織已經粘連，已經無法再透過筋膜槍使關節囊鬆解下來，但當然，這個階段使用筋膜槍雖然沒有效果，但依然是無害的，正確使用並不會產生什麼壞處。多說一句，患了肩周炎一定要尋求正規醫院和醫生，積極和抓緊治療，不要貽誤和加重病情。
所以，綜上，患有肩周炎是可以使用筋膜槍的。
值得注意的是，我們身體有很多部位是不適合用筋膜槍的，比如頭部、頸椎、胸、腋窩、關節等，尤其是血管和神經、淋巴密佈的地方，更是碰都不要碰，錯誤使用會對肌肉、骨骼、神經等造成損傷。筋膜槍只適合腰、背等肌肉發達的部位，大家使用時也要注意，並不是哪裡痛就能打哪裡的。
也不是所有人都適合用筋膜槍。諸如長期伏案工作、長期用電腦、久坐不動的人，是頸椎疾病的高發人群，這類人可能會有頭暈、脖子僵硬、頸肩痠痛、麻木等症狀。建議這類人先要經過專業的醫生、康復治療師診斷。如果頸椎病是肌肉僵硬帶來的，用筋膜槍可能會達到一定緩解疼痛的效果。但很多頸椎病不僅僅是肌肉僵硬引起的，還有其他原因，這個時候就不能亂用筋膜槍。
筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好
因為筋膜槍的作用力是比較強的，一般在同一個位置使用5至10分鐘左右就可以了。筋膜槍在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。嚴重的，還可能會引起肌肉痙攣，甚至肌肉受損等。因此筋膜槍一定要按照使用說明或在專業人士指導下使用。
筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的，因此如果出現這種情況，說明是使用不當導致肌肉受到了損傷。建議患者在腫脹部位，先進行冷敷，避免腫脹程度更嚴重，待24小時後，再使用熱敷或者具有活血化瘀的藥物來進行緩解。如腫脹、疼痛程度嚴重的話，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
筋膜槍主要是用來放鬆肌肉的，對於這個產品，很多人覺得非常有效，尤其在健身運動中，很多人使用，那麼，筋膜槍是智商稅嗎？怎麼使用才能起到按摩放鬆的效果？下面小編就帶來介紹。
筋膜槍是智商稅嗎
筋膜槍，全稱“肌肉筋膜放鬆按摩槍”(大部分產品形狀確實像槍)。根據大部分廠家的官方描述，筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動“槍頭”，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少區域性組織張力、緩解疼痛、促進血液迴圈等作用。總之，用後很舒服就對了。
不過，這種看起來很危險的東西真能起到這些作用?確定不是智商稅?
筋膜槍理論上是有用的，但效果未經試驗證實，使用要注意安全。
筋膜槍首先作用於覆蓋於肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，肌肉筋膜的彈性延展性會增加，筋膜槍利用這一原理來實現放鬆身體肌肉的作用。
需要說明的是，目前國內外都還沒有直接的隨機對照試驗來驗證筋膜槍的有效性，唯一相近的是震動泡沫軸的研究。
震動泡沫軸也能放鬆筋膜，隨機對照試驗發現，在健康的年輕人群中，使用泡沫滾壓練習可以顯著提高胸腰椎筋膜的活動能力。
但同時，試驗也暴露出震動泡沫軸的侷限性，即限於體積的原因，震動泡沫軸更適用於對背部及臀部的放鬆，而筋膜槍就顯得更為精準，可以從各個角度對身體的目標部位進行放鬆，緩解疲勞。
當然這只是理論上的作用，要知道筋膜槍確切的效果，還需要等待以後的研究。
怎麼使用才能起到按摩放鬆的效果
使用筋膜槍按摩的時候要按照大致的肌肉走向進行，而且要找肌肉量比較大的部位進行試用，如胸肌、大腿等;開始時，按摩強度不要太大，關鍵是要用筋膜槍頂住肌肉，使其震動滲透到深層才能真正起到按摩放鬆的效果;使用筋膜槍時不要在同一位置擊打太長時間，要緩慢移動遊走，且每次移動的距離不要太大，還要選擇合適的按摩頭針對不同的部位進行按摩，比如筋膜槍大的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿，小的圓頭用於手臂、小腿等部位。
筋膜槍震一震，其實是代替了我們用手揉，省了不少力，但它的主要作用就是放鬆、暫時性促進血液迴圈，讓人感覺較舒服。
筋膜槍並不是用來治療筋膜疾病的，它的主要作用還是用來放鬆肌肉，促進區域性血液迴圈，緩解肌肉僵硬感或肌肉疲勞感。有筋膜損傷或慢性筋膜疼痛的患者，需要明確病因對症治療。
需要注意的是，筋膜槍一定要謹慎合理使用。筋膜槍等健身器械無法代替人的主動運動，想要減少病痛，最有效的方法是改變生活方式，積極運動起來。建議大家每週進行3～5次一定強度的運動;坐30～45分鐘要起身活動幾分鐘，可以做一些柔和的拉伸動作，比如旋轉頸部，定期改變坐姿，主動拉伸放鬆胸部、背部、頸部的肌肉等。
身體有很多部位是不適合用筋膜槍的，比如頭部、心臟、腋窩、膕窩等部位，尤其是血管和神經、淋巴密佈的地方，更是碰都不要碰，錯誤使用會對肌肉、骨骼、神經等造成損傷。筋膜槍只適合腰、背等肌肉發達的部位，大家使用時也要注意，並不是哪裡疼痛就能打哪裡。