1、最佳時間一般說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
1、最佳時間一般說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
1、保持一個平和的心態。常言說得好，衝動是魔鬼，其實在你衝動的時候就妨礙了記能力和判斷能力，所以，無論何時保持一個平和的心態，是非常重要的。
2、叩齒。中國人有一個古老的方法，就是叩齒，這樣的話，可以透過頭部的肌肉活動，促進頭部的血液迴圈，增加大腦的記憶能力。
3、提高咀嚼功能。很有效的辦法就是嚼口香糖，當然口香糖你要選擇無糖的那種，否則還會，讓，胰島素抵抗產生問題，所以，嚼口香糖可以提高人的記憶力，是因為咀嚼可以明顯提高大腦的血液流量，因此對大腦中氧氣輸入量就增的比較多。
4、用照相的時候發增加記憶力，我們可以用手指照相法，把經常忘記的東西，例如手機或者鑰匙。在看清楚之後，用雙手做出照相的樣子，假設他們被相機照下來，影像留存下來，下次你的大腦就會輕鬆的反映出來，並且能找到這個物質了。
5、對於記憶力的提高，我們可以知道，可以隨時變成一個，有益於記憶的故事，比如說，你要記一個單詞，可以把這個單詞，發揮成一個小故事，這個小故事記住以後單詞自然也就記住了，那麼同樣的道理
6、對於自己很容易忘的事，一定要大聲的說出來，如果身邊有其他的人大聲念出來的時候，不僅提醒了自己，對身邊的人也會是一種提醒。
1、培養孩子學習的興趣。興趣是小孩成長的導航，也是小孩最好的成長方式，因為這個時候孩子的發展和表現往往是他天賦的表現。父母多多觀察孩子，培養孩子的學習興趣，多表揚孩子，少批評，學習由易到難，讓孩子體會到學習的樂趣，從中獲得成就感，小孩子就會養成熱愛學習的好習慣。做感興趣的事情往往可以得到事半功倍的效果。
2、重複練習，增強記憶力。我們人類的大腦蘊藏著無限的潛能，只要加以訓練就可以得到很好的提高，特別是小孩子。因為小孩子是生命力最旺盛的時候，也是正處於對世界認知和探索的階段，父母透過點卡幫助小孩反覆練習，小孩子的記憶力就可以得到很好的鞏固。
3、豐富孩子的生活環境。眼界決定見識。成功的早期教育一定要給孩子豐富多彩的生活環境和條件。環境具有強大的影響力，它給孩子耳濡目染、潛移默化的力量。小孩子對這個世界的一草一木、一花一樹都非常的敏感，透過在生活當中言傳身教，循循善誘，小孩子對這個世界的認知更加的深刻、牢固。孩子從真實世界裡得到的認知往往比父母、老師教給孩子的抽象認知的記憶力強化十倍。
4、小孩子的童年還是以快樂為主題，成功的父母不是能給孩子多麼豐富的物質世界，而是在孩子的每個階段都能掌握孩子的成長規律，對孩子進行合適的教導。提高孩子的記憶力也不是件非常困難或者是刻意為之的事，它是伴隨在孩子的成長過程中的。多陪伴孩子，用心去感受，你就能夠發現孩子更多的秘密，提高孩子的記憶力就輕鬆自如了。