1、呼吸方法，可以閉上嘴巴對齊門牙把它們咬合在一起，舌頭抵住上顎，讓空氣無法進入口腔，用鼻子呼吸，每天堅持很長時間的練習對於矯正能有效果。
2、按壓方法，耳朵後下方有一個凹陷的地方，用兩個大拇指按住這裡，接著順著臉的輪廓一直按壓，持續大約十分鐘，每天做幾次慢慢的可以改善症狀。
3、化妝方法，化妝是掩飾缺憾的有效方式，在下巴的位置使用淺色的粉底或者高光，因為後縮的下巴是比較暗的地方，用高光後會變得亮白，產生膨脹感，有向下伸展的效果，這樣可以改善後縮的情況。
4、矯正牙齒，如果是青少年，下巴稍微後縮，可以透過矯正牙齒的方法，來改善下巴後縮問題，效果不錯，不僅可以矯正下巴，面部也可以變瘦，牙齒也可以更整齊。
1、矯正牙齒。
其實現在很多人嘴凸的一個重要原因就是自己的牙齒所引起的，如果自己的牙齒排列不整齊，並且往外突出的話，那麼很容易會影響自己的嘴型，讓自己的整個嘴都呈現往外凸的一個狀況，在很大程度上影響自己的外表。
所以想要透過一些自然的方法去改善自己嘴凸的情況最重要的還是要去矯正一下自己的牙齒，讓自己牙齒恢復到一個比較整齊以及正常的情況之下，可以去一些牙科診所來幫助自己去改善自己的牙齒，從而間接的可以去改善自己嘴凸的情況。
2、鍛鍊。
有些人的嘴凸有可能是由一些後天因素所造成的，其實這種原因是可以透過自己下意識的去鍛鍊從而改善的。在平時生活中當自己說話或者是做一些臉部動作的時候都要有意識的去把自己的嘴收斂起來，長期堅持下去，其實也能夠達到非常好的矯正效果。
現實生活中很多上了年紀的朋友由於心臟功能減弱而出現胸悶，喘不過氣來等不適症狀，給患者造成的影響是很大的，所以很多朋友對於心臟不好怎麼調理改善這個問題很關注。今天我們就來和大家說說。
心臟不好怎麼調理改善
1.運動調理
透過運動可以有效的改善人體機能，緩解不適感。因此，建議心臟不好的人平時可以多做一些有氧運動調節，游泳、慢跑、騎腳踏車等運動都屬於有氧運動，每週最少鍛鍊五次，每次不少於三十分鐘。但是在運動的過程中，一定要注意運動的量，需要控制在機體可承受的範圍內。
2.改善居住生活環境
汙染嚴重或者是噪音汙染大的地方，會有可能誘發起心臟病，尤其是對於心臟本身就不好的人，更應該注意，應該從居住環境開始注意，儘量選擇綠化面積的、汙染少的地區居住，降低噪音會降低心臟疾病的發生。
3.調節情緒
很多心臟不好的患者，都會有不同程度的情緒障礙問題，而情緒問題持續的時間越長，對於人體的危害就會越大。所以大家在生活中更應該重視個人的情緒變化，使情緒保持在一個穩定的狀態中。如果發現自己有較大的情緒波動，並且無法透過自我調節緩解，則建議就醫求助。
4.保證睡眠
如果想要遠離心臟不好的傷害，患者應該多多注意個人睡眠，不要長期熬夜，否則容易因為給身體帶來負面影響。對於部分有熬夜習慣的患者而言，可以透過自我調節的方法，讓睡眠慢慢恢復到正常的狀態。
透過對上文的閱讀，相信大家對心臟不好怎麼調理改善已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。