1、只聞香味：吃飯前30分鐘只聞葡萄柚散發的香味，這個小動作可以使你脂肪燃燒，進而抑制食慾。同時，葡萄柚的香味還可以使人身心放鬆，由此可以舒緩減肥過程中的煩躁情緒。
2、雙腿併攏：坐在椅子上時，把背伸直，屁股、膝蓋、小腿肚、腳踝緊緊挨在一起，保持1分鐘即可。這個小動作不但可以鍛鍊大腿肌肉，還有助於改善骨盆歪斜的現象。同時有助於減輕下肢肥胖。
3、多咀嚼食物：吃飯時將食物多咀嚼幾次可以刺激飽腹中樞使人產生已經吃飽的感覺，同時，多次咀嚼還可以使更多唾液分泌，促進消化。
4、每天保證7小時睡眠：你知道嗎，每天光睡眠就可以消耗約300卡路里的能量。要點在於1天要睡足7小時，到早上3點要睡覺，睡著後保持3個小時的熟睡時間。若是從前的減肥方法沒效果，不如來嘗試一下睡眠療法，相信會很實用的。
1、合適的商品
擺地攤首先要有合適的商品，想好賣什麼。所謂地攤貨，一般來說價格普遍較為便宜，適合工薪階層。而且以日常用品為主，主要包括衣服，鞋子，襪子，化妝品，小首飾，玩具等。因此在選擇商品時一定要選擇價格相對便宜，而且是人們日常生活中普遍用的到的東西。
2、對商品的瞭解程度
要想擺好地攤賺錢，必須對自己賣的商品有充分的瞭解，當顧客提出疑問的時候你可以透過對商品的全面瞭解幫助顧客解答疑問，讓顧客放心滿意，否則將無法獲得顧客的信任，最終也不會選擇你的商品。
3、合適的地點
合適的地點對擺地攤的影響也是至關重要的。所謂合適的地點，首先要保證充足的人流量，人流量越大，商品出售的機率也會越大；其次要觀察該地點人群的購買能力和消費能力；最後就是了解一下該夜視有沒有同類商品出售，如果存在競爭，勢必會影響自己的銷量和利潤的。
4、選擇合適的位置
選擇好擺地攤的地點之後，還要選擇合適的位置。如果你剛到這個地點擺夜市，你會發現好的位置已經被先來的人佔光了，但是剩下的一些位置還是有相對不錯的，此時可以先和周邊鋪位的打好關係。同時要注意如果有賣相同商品的，儘量保持一定距離，不要捱得太近。
5、進貨渠道
選擇好合適的商品及地點後，就要開始著手採購商品了，好的進貨渠道可以最大程度的降低採購成本，提高整體利潤。同時在採購時要學會砍價，建立長期合作關係。前期沒必要採購太多商品，以免賣不出去造成損失。
6、廣告宣傳
擺地攤相當於一次小小的創業嘗試，既然是一種創業，就應該有自己的廣告宣傳。可以找圖文店製作一個小的廣告牌，廣告語要簡潔，能突出自己商品特點，不建議用喇叭不停的播放，這樣會引起別人的反感，反而不利於商品的銷售。
7、商品的合理定價
擺地攤要想賺錢，必須要懂得商品的合理定價。顧客在選擇商品的時候一般情況下都會貨比三家，因此商品定價過高，肯定會嚇跑顧客，如果定價太低，又無法保證自己的利潤，畢竟擺攤的目的還是為了掙錢。因此一定要合理的定價，可多以多瞭解一下競爭對手的價格情況，銷量情況。
8、抓住回頭客
地攤上賣的商品大多是日常用品及消耗品，不是一錘子買賣，在一個地方擺攤久了，肯定會有自己的固定客戶，一定要抓住這些回頭客，可以透過適當讓利的方式讓這些顧客對你更加認可，這樣他們才會介紹其它朋友到你的攤位來買東西。同時還有保證商品的質量，如果質量出問題，也會損失很大客戶的。
9、熱情大方
擺地攤主要就是與人溝通交流的一個過程，在推銷自己商品的時候，一定要熱情大方，面帶微笑，積極向上的態度也會感染到顧客，讓他最終選擇你的商品。同時還要注意個人的形象，如果坦胸露背的，肯定也會引起顧客的方案。
1、調整心態
放輕鬆，初學者學滑冰，一定不要太緊張，放輕鬆，越緊張肢體就越僵硬，很難滑起來。
2、滑前準備
空間大或者人群少，初學者最好去空間比較大的滑冰場或者人群較少的滑冰場學習，儘量避免週六週日去學習。
初學者最好不要獨自一個人去滑冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會滑冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快，但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預防連著夥伴一起摔倒。
3、滑冰鞋尺碼合適
初學者建議剛開始滑冰鞋不僅尺碼要合適，而且滑冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會有點累，但是防滑而且學起來比較快，等學會了就不用綁得那麼緊了。
4、滑冰技巧
（1）初學者滑冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。
（2）滑冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和滑冰鞋的前輪溜出去。
（3）滑冰的過程中如果覺得要摔了的話，可以利用滑冰鞋前面的那個圓圓腳剎，就可以及時“剎車”防摔倒。