早上攝入過多面包是比較容易發胖，麵包是用小麥粉或全麥麵粉作為原料，新增雞蛋、油脂、糖等調料後放入烤箱中高溫烘焙形成的食物。因為新增的調料種類以及用量不同，所以熱量也會有區別。一般100克的麵包會含有300大卡左右的熱量，也就是吃1個或2個小麵包就等於1頓正餐的熱量。如果吃的多，那自然是比較容易導致脂肪堆積。如果早上一定要選擇麵包作為主食，那就要控制進食的克數，其在100克以下為宜。搭配上熱量比較低的食物，諸如黃瓜、西紅柿等新鮮的蔬菜均衡熱量。身體能夠接受這種合理的熱量攝入，自然就不會發胖。
早上攝入過多面包是比較容易發胖，麵包是用小麥粉或全麥麵粉作為原料，新增雞蛋、油脂、糖等調料後放入烤箱中高溫烘焙形成的食物。因為新增的調料種類以及用量不同，所以熱量也會有區別。一般100克的麵包會含有300大卡左右的熱量，也就是吃1個或2個小麵包就等於1頓正餐的熱量。如果吃的多，那自然是比較容易導致脂肪堆積。如果早上一定要選擇麵包作為主食，那就要控制進食的克數，其在100克以下為宜。搭配上熱量比較低的食物，諸如黃瓜、西紅柿等新鮮的蔬菜均衡熱量。身體能夠接受這種合理的熱量攝入，自然就不會發胖。
1、早上吃麵包是不會發胖的，麵包還有助於減肥，但是往往就是塗在麵包上的果醬是減肥的天敵了，果醬是高糖高熱量的食物，所以吃麵包的時候，儘量不要塗抹果醬。
2、還有就是，大多數的麵包其中都含有酵母，很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好，減肥的人士來說，應該注意，食用的量不宜吃得太多。
3、麵包還可以搭配菜湯來一起吃，這樣菜湯裡的低熱量的蔬菜，對身體也是非常有好處的，也能夠達到減肥的效果。
適量的吃麵包是不會長胖的。但是麵包有很多種類，如果是含糖量比較高的麵包，食用過量是會造成身體肥胖的。
麵包也寫作麵包，一種用五穀(一般是麥類)磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。