早上喝燕麥有好處嗎

　　1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用； 2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效； 3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂； 4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品； 5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　很傷身體的。養生古諺道：朝酒晚茶五更色。意思是，太陽昇起的時候喝酒，太陽落山的時候喝濃茶，後半夜的時候行房，這是三把刮骨鋼刀。

　　早晨起床後，血液比較粘稠，胃腸道已經排空，身體各臟器的功能還沒從休眠狀態恢復，這時候飲酒對身體的傷害不可想象的。

　　我國北方一些沿海地區的漁民也有早晨喝些白酒，然後出海打魚的習慣。但這僅僅是為了保暖，而且喝的時候會吃海參等高蛋白的食物來保護身體的。

　　所以不建議早晨起床後就飲酒。

　　而且飲酒後不宜做劇烈運動。經常飲酒的人，多少都會有動脈粥樣硬化的，血管壁和脆。飲酒後血壓升高，再劇烈運動，很可能出現腦出血等危險的。

　　還是建議您改掉這個習慣吧

　　每天早上吃燕麥片有降血脂，降血糖，減肥，補鈣的功效，燕麥片中含有豐富的維生素，鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。燕麥片（裸燕麥）又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。