最好不要清晨空腹飲用,酒精抑制了糖原異生反應,從而也就抑制了血糖自動調節的機制,對身體不利。晨酒,夜茶最傷身。早上空腹喝酒對身體害處要大於進餐後喝酒,因為空腹時酒精吸收快,對肝臟損害就大。 而且早晨空腹飲酒酒精會滲透胃壁,長期飲用會導致胰腺炎、胃炎和潰瘍病等疾病的發生。建議如果不能戒酒最好的方法就是在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部。
最好不要清晨空腹飲用,酒精抑制了糖原異生反應,從而也就抑制了血糖自動調節的機制,對身體不利。晨酒,夜茶最傷身。早上空腹喝酒對身體害處要大於進餐後喝酒,因為空腹時酒精吸收快,對肝臟損害就大。 而且早晨空腹飲酒酒精會滲透胃壁,長期飲用會導致胰腺炎、胃炎和潰瘍病等疾病的發生。建議如果不能戒酒最好的方法就是在喝酒之前,先行食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部。
1、早上喝咖啡好,切忌在空腹時喝咖啡,因為咖啡會刺激胃酸分泌,尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品,飲用時,要根據個體情況適可而止,總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
2、早上喝咖啡排毒
咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能,早上適量的喝咖啡能夠幫助刺激腸胃蠕動,產生通便作用,有便秘的人群可以透過早上喝咖啡來改善便秘症狀。
3、早上喝咖啡提神
咖啡中咖啡因能有效刺激腦補中樞神經系統,振奮精神,使大腦處於興奮狀態,注意力更集中。
4、早上喝咖啡減肥
咖啡中的咖啡因可促進新陳代謝,加速脂肪分解,而且喝咖啡還能暫時抑制食慾,有助於減肥。
5、早上喝咖啡增強肌力
運動前一個小時喝適量咖啡,攝取約200毫克的咖啡因,能夠幫助提高神經系統興奮,促進身體能量小號,加速燃脂,有助於增強肌力和肌耐力,還能減少肌肉痠痛感。
酒精以不同的比例存在於各種酒中,它在人體內可以很快發生作用,改變人的情緒和行為。這是因為酒精在人體內不需要經過消化作用,就可直接擴散進入血液中,並分佈至全身。酒精被吸收的過程在口腔中就開始了,到了胃部,也有少量酒精可直接被胃壁吸收,到了小腸後,小腸會很快地大量吸收。酒精吸收進入血液後,隨血液流到各個器官,主要是分佈在肝臟和大腦中。
酒精在體內的代謝過程,主要在肝臟中進行,少量酒精可在進入人體之後,馬上隨肺部呼吸或經汗腺排出體外,絕大部分酒精在肝臟中先與乙醇脫氫酶作用,生成乙醛,乙醛對人體有害,但它很快會在乙醛脫氫酶的作用下轉化成乙酸。乙酸是酒精進入人體後產生的唯一有營養價值的物質,它可以提供人體需要的熱量。酒精在人體內的代謝速率是有限度的,如果飲酒過量,酒精就會在體內器官,特別是在肝臟和大腦中積蓄,積蓄至一定程度即出現酒精中毒症狀。
如果在短時間內飲用大量酒,初始酒精會像輕度鎮靜劑一樣,使人興奮、減輕抑鬱程度,這是因為酒精壓抑了某些大腦中樞的活動,這些中樞在平時對極興奮行為起抑制作用。這個階段不會維持很久,接下來,大部分人會變得安靜、憂鬱、恍惚、直到不省人事,嚴重時甚至會因心臟被麻醉或呼吸中樞失去功能而造成窒息死亡。