1、肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。
2、中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛鍊和情志四方面入手。
3、春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
4、對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。
5、同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
6、對於“吃肝補肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛生。
7、春天的三個月，是自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放鬆，在庭院中悠閒地散步以舒暢自己的情志。
8、大家從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程，不要太急於轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
芒種養生方法 芒種節氣養生知識大全
一、起居
1、要有一個良好的作息習慣。
2、芒種節氣可以適當晚睡一會兒，但是一定要注意早起。
3、要注意保證有足夠的午休時間。
4、要保持心情愉悅放鬆，注意不要經常發脾氣。
5、要注意常洗澡換衣服。
6、可以釋放曬太陽，但是要注意不要再中午前後，可以在早上陽氣生髮的時候曬會太陽即可。
二、飲食
1、注意少吃一些大魚大肉油膩的食物。
2、要注意多吃一些苦味食物。
3、可以適當吃一些酸味食物，可以幫助生津去暑。
4、在芒種應該多吃一些清淡易消化的食物，所以喝粥就是一種很好的選擇。
5、芒種節氣前後，人們也比較適合進補，但是卻不適合大補，應該選擇一些清補的食物。
6、要注意多喝水。
三、運動
1、芒種節氣前後氣溫比較高，所以在運動的時候，要注意避免高溫運動。
2、控制好運動時長，不要超負荷運動。
3、要選擇適合自己的運動專案。
4、儘量避免在氣溫高的時候進行戶外運動，可以選擇室內運動。
四、情志
1、保持心情愉快最重要，不要想太多，多看一些積極向上，愉快的東西;
2、不要暴怒，保持心平氣和;
3、心情不好的時候，要走出去，找個環境好的地方放鬆;
4、不要讓心情起伏太大。
1、水果的四性水果的四性即“寒、涼、溫、熱”四種屬性，而介於寒熱之間者則為平性。四性分類，可以明顯地針對體質不同選擇不同的水果食用。如寒性體質的人就不太適合寒性的水果，否則，會令身體“雪上託霜”，你的身體便會出現不適，違背了水果健康養生的宗旨。
2、性寒涼的水果寒涼性水果具有清熱降火之功效，可以使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都屬於寒涼水果。適合熱性體質、熱性症狀者食用。
3、性溫熱的水果溫熱性水果有驅寒、補虛，消除寒症之功效，可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴蓮等。適合寒性體質、寒性症狀者。
4、性平的水果平性水果具有開胃健脾、補虛之功效，此類水果容易消化，身強體健者宜長期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。適合任何體質者食用。
5、水果的五味水果有五味，“酸、甘、苦、辛、鹹”五味各有對應的人體器官和功效。水果的五味在食用時也要注意均衡食用，過食和偏食某一味，對人的身體都不利。
6、甘味對應器官為脾，有滋養、補虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否則易引起體內聚糖過多，容易使人發胖，或引起糖代謝疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。
7、苦味對應器官為心，有清熱、降火、解毒、除煩等作用。八、辛辛味對應器官為肺。有補氣、活血、發散風寒等作用，但是過多食用，會損耗氣力、損傷津液、引發上火等，所以不宜多食。