1、熬夜前喝杯咖啡，咖啡是一種“提神利器”，是許多人熬夜的“好夥伴”，熬夜前1個小時喝點咖啡有助於抗疲勞，集中人體精神，使人能更快速地處理好工作、學習上的任務。但是，咖啡不宜過量攝取，每天咖啡因的攝取量以300毫克為限。
2、熬夜時適當喝點水，熬夜的時候，人體水分是特別容易流失的，身體缺水容易導致皮膚乾燥、上火等症狀，因此在熬夜的時候我們可以適當地補充點水分，以彌補身體丟失的水分，但不可攝入過多，以免腎臟負擔加重，引起水腫。
3、熬夜時做做運動，熬夜的時候千萬不要久坐不動、埋頭苦幹，一定要隔段時間就做做運動。最好每隔20分鐘就起來活動一下，伸伸懶腰，活動下筋骨，以緩解疲勞，使身體氣血流通，以免出現頸椎痛、腰痠腿軟等不適。
4、吃些能緩解疲勞食物，熬夜如果不進食容易肚子餓，進而出現腹痛、低血糖等症狀，因此建議熬夜時吃點有助於緩解疲勞的食物，如蘋果、香蕉等，但不建議吃太多，以免加重腸胃負擔。
5、深呼吸，熬夜時做做深呼吸有助於增加肺活量和血液中的含氧量，還有助於促進肺部濁氣的排出，對身體有利。
時下，熬夜似乎已經是年輕人的通病，很少有人在11點前會上床睡覺，即使早早爬上床也是刷手機、看手機、玩手機。特別是這幾個星座的朋友，明知熬夜會傷身仍然堅持不改，真實讓人擔心。
水瓶座
水瓶座的朋友愛熬夜，既是當下流行所致，也是他們的性格使然。在十二個星座中，水瓶座的叛逆性格人盡皆知，當太陽落山，平淡的一天即將遠去的時候，水瓶們無力挽回又心有不甘，總覺得應該做點什麼才對得起自己的人生。於是，晚上成了他們追求自我的時間，或是安靜地讀一本書，或是看自己喜歡的電視劇，或是聽音樂、玩遊戲……唯獨不願意睡覺。
雙子座
雙子座的朋友熬夜不是用來玩遊戲、刷朋友圈，也不是用來追劇或充電，而是用來享受“夜生活”。雙子座的朋友特別善於交際，人緣特別好，朋友特別多，今天有人約飯，明天有人約K歌……雙子座的日程安排總是那麼滿。除此以外，雙子座的朋友工作能力也特別強，晚上的應酬也比較多，這也讓他們養成了熬夜的習慣。
白羊座
與雙子座不是不願意早睡，而是生活需求，不能早睡相反，白羊座的朋友就是喜歡熬夜，經常“主動熬夜”。白羊座的朋友，精力極為充沛，睡的晚，起的早。對於他們來說，夜晚是屬於自己的狂歡時間，可以盡情地做自己喜歡做的事，不用考慮生活和工作中的瑣碎。其實，熬夜，也可以說是白羊座的一種享受。
2014-1-6 9:25:00 中國食品科技網 喝酒，現實生活中太常見了，新年過節要喝酒，朋友聚會要喝酒，公司應酬要喝酒……尤其是男人，喝酒更是家常便飯，然而喝酒易傷身，喝酒臉紅是怎麼回事?男人如何喝酒不傷身?下面為大家支招，教你九個男人喝酒不傷身的竅門。
1、儘可能喝熱酒。
不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。
2、不要大口猛喝。
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
3、空腹時不要喝酒。
一邊喝酒，一邊進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
4、不要多種酒混合喝。
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
5、不要用藥酒作宴會。
用酒某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
6、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品。
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
7、白酒、啤酒應注意。
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
8、喝酒後切不要洗澡。
人喝酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
9、最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。
果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。