煎餅雖說是粗糧，但裡面夾著的食物屬於油炸食品，熱量還是比較高的。煎餅餜子，是天津的著名小吃。天津人把其作為早點。由綠豆麵薄餅，雞蛋，還有餜子（油條）或者薄脆的“餜篦兒”組成，配以麵醬，蔥末，腐乳，辣椒醬（可選）作為佐料。
晚上吃白紅薯不會發胖，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感。所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
晚上吃蒸紅薯不會發胖。紅薯纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
根據營養分析的資料顯示，100克的煎餅裡面包含熱量336大卡、碳水化合物83克、蛋白質7.6克、纖維素9克、脂肪0.7克等。與同等克重的米飯相比較，煎餅的熱量確實比較高，米飯僅僅是116大卡。過量食用高熱量食物會導致肥胖，早飯吃煎餅果子很容易發胖。 ...
晚上偶爾吃烤冷麵不會發胖，每100克烤冷麵中含有的熱量大概是177大卡，如果經常吃肯定會發胖的。烤冷麵的主料是用麵粉製作的，主要的營養成分就是澱粉和油脂，而且還是用烤制的方式，所以熱量是不可忽視的。 ...
晚上適量食用三文魚不會發胖。生吃三文魚沒有額外增加其他的功能物質，攝入的完全是三文魚的熱量，這樣吃不容易胖。三文魚的熱量並不算高，它是高蛋白低脂肪的食物，蛋白質相較於同等熱量的碳水化合物，消化時間比較長，不會短時間內增加大量的熱量，消耗不完導致出現脂肪蓄積和糖原的合成，不利於發胖。而三文魚中的脂肪是屬於不 ...
晚上吃炒雞蛋不會發胖，炒雞蛋的熱量不會高，減肥的人可以適當食用炒雞蛋。只要人體攝入的能量與消耗的能量相平衡的話，體重就會維持在正常的範圍內，且控制體重的話，建議日常還是宜注意適當的多運動。 ...
晚上吃泡麵會發胖，因為泡麵屬於油炸類食品，高熱量，高脂肪含量。所以食用過多的話很容易攝取大量的能量，如果不能及時的消耗，就會累積成為脂肪堆積在人體內部，所以過多的，沒有節制的吃泡麵，是會引起發胖的。晚上還是需要吃正餐，吃有營養的食物才能保證身體的健康，如果晚上把泡麵當作主食，那麼就會對健康造成影響，泡麵中 ...
一天只吃一個煎餅果子不會胖，相反，還會變瘦，但這是非常不健康的做法。這樣做對身體不好，只要適當控制些飲食，多些體育鍛煉，體重慢慢就會下來，減肥是長期的事，不是靠不吃東西就可以解決的問題，那樣的話可看反彈更加大。 ...
鮮核桃吃多了會發胖的，雖然核桃的熱量以及脂肪含量都比較高。新鮮核桃一天吃4、5個就可以了，不宜吃多。
核桃仁果子營養成分比較豐富，就營養元素較為而言，核桃仁的營養成分是黃豆的8.5倍，花生仁的6倍，生雞蛋的12倍，牛乳的25倍，(1斤核桃肉等於5斤生雞蛋，或9斤牛奶的營養使用價值)肉類食品的10倍。
...