晚上吃蘋果為什麼會沒營養

　　睡前吃蘋果不僅不能起到美容、保健、減肥的效果相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙沒有好處；睡前吃不僅不能被消化反而會轉為脂肪，尤其是纖維高的水果，不利於消化對胃腸道差的人來順更有損健康，涼性的水果在入睡前更加節制食用。

　　不吃肉母乳會沒營養，媽媽們要注重營養均衡，搭配恰當的維生素和葷類食物。不吃畜類的媽媽體內可能會缺少維生素B12。如此，媽媽可以透過營養酵母、豆奶、強化穀物或者強化了B12的補充劑來補充。

　　吃蘋果的好處功效相信很多人都聽過，但是也有人說晚上吃蘋果會傷胃，不建議晚上食用，那麼，這是真的嗎？蘋果的功效有哪些？下面小編就帶來介紹。

　　晚上吃蘋果真的會傷胃嗎

　　事實上，沒有必要擔心晚上吃蘋果會對胃造成傷害，一般來說，我們不建議晚上吃水果的原因是我們擔心導致肥胖，而蘋果中熱量少不易造成肥胖，所以即使晚上吃一個也不會有什麼問題，其實，吃蘋果後身體很容易消化吸收蘋果。

　　蘋果的功效有哪些

　　1、常吃蘋果可減肥瘦身

　　經常吃蘋果可以增加飽腹感，主要是能夠減少進食，這樣能夠幫助人們瘦身。不過有很多女性，在晚上的時候只吃一個蘋果，就是為了減肥，這樣做是不對的，雖然說蘋果能夠為身體提供營養，但是隻吃一個蘋果，會給身體帶來不良的影響。

　　2、常吃蘋果可降血壓血脂

　　蘋果是一種很有營養的水果，它當中含有人體需要的纖維素、果膠，也有其他的對人體很好的物質，常吃蘋果能夠降低低密度膽固醇水平，還可以幫助人體提高高密度膽固醇水平，所以堅持吃蘋果，能夠起到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

　　3、常吃蘋果可預防便秘和結腸癌

　　吃蘋果可以幫助人們防癌，它當中的物質對於消化道腫瘤有一定的預防效果。蘋果中有人們需要的纖維素、鞣酸，這些物質能夠保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以大家如果能夠堅持吃蘋果，那麼能夠很好的預防結腸癌的出現。

　　4、蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家透過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，卻能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。確有這麼神奇的功效，不妨一試。

　　5、蘋果可止瀉

　　經常吃蘋果能夠幫助人們止瀉，主要是因為蘋果中很有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等，這些物質具有非常好的收斂效果。在蘋果中的果膠和纖維素還具有吸收細菌和毒素的作用，所以經常吃能夠起到利腸止瀉的作用。

　　6、常吃蘋果可預防感冒

　　蘋果含有維生素C，可增強身體抵抗能力;除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

　　7、防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　8、防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。

　　9、預防糖尿病

　　蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。