夜晚人體處於睡眠狀態會長達7到10小時，一般人是不會在此期間喝水的，人體則在不斷地透過腎臟聚集毒素，這個過程血液中的水分會減少，人體本身就比較缺水了，所以不要再喝鹽水，特別是濃度顯大的鹽水，否則會給腎增加負擔。過多的鹽分會加大腎的工作，腎就沒法正常休息。
早晚都不能喝鹽開水，這是因為人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床適宜飲些白開水，可很快使血液得到稀釋。如果頭一天晚上或者第二天早上喝了鹽水則反而會加重脫水，令人更加口乾。
只有在大汗淋漓可能出現電解質紊亂的情況下，補充水分的同時可以喝鹽水。
晚上不宜吃下列食物：
1、匹薩：匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。
2、糖塊：研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。
3、大蒜：晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
晚上不可以喝鹽水，原因有以下幾點：
1、人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，喝鹽水會加重腎的負擔，晚上喝了鹽水反而會加重脫水，令人更加口乾；
2、睡前喝鹽水，體液的濃度會變得更高，血粘稠度變濃，不利於血液流通和新陳代謝，時間久了對身體不好；
3、晚上睡前二小時可以喝些蜂蜜水，滋潤腸道，但不宜每晚睡前喝。
鹽典是一種低熱量型以“補充身體鹽分”為主的運動飲料。飲料中的無機鹽主要是鈉和氯，除此以外，還有更微量的鉀、鎂、鈣和磷等元素。
若長期過量食用鹽容易引起體內電解質紊亂，導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死、中風、腎臟病和白內障的發生。多吃鹽有礙健康，飲食宜清淡。
鹽是人們日常生活中不可缺少的食品之一，每人 ...
睡前不宜喝湯水，以免加重心臟負荷，影響睡眠質量。只能適量喝起保健作用的清淡類的湯，要選擇低脂肪食物做湯料，以免增加體重。
注意：
1、喝湯的時間很有講究。飯前喝湯有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收，還可增強飽腹感，抑制攝食中樞，降低食慾。反之，飯後喝湯是有損健康的，喝湯會導致營養過剩，造成肥胖。 ...
入睡前飲用適量的牛奶或豆漿對人體有益。
晚上喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用，晚上喝牛奶最好了，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸讓自己儘快進入夢鄉。豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物。豆漿含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。同時，豆漿還可以輔助青少年去除臉部的痘 ...
每天晚上喝紅糖芝麻茶對身體有益。
晚上喝紅糖芝麻茶能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證，同時改善氣血虛弱等問題，有助於促進身體新陳代謝。紅糖有利於暖宮補血，黑芝麻有利於滋陰烏髮。 ...
晚上喝酸奶有助於睡眠，酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。 常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。
酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長， ...
1、對於失眠的人來說，晚上睡覺前喝牛奶會促進睡眠。
2、但並非適用所有的人，胃潰瘍以及反流性食管炎的患者，不適宜晚上飲牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。除了胃病患者之外，糖尿病人也要嚴格的控制睡前飲用 ...
1、缺乏營養，有損大腦活動。科學研究表明，泡麵類食品中的卵磷脂，維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
2、容易上火。泡麵的香脆都是透過油炸才能做到的，喜歡吃泡麵的人吃完泡麵會覺的口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了，即使是泡著吃也會上火。
3、易得腸炎。研究 ...