智利車釐子的營養價值有哪些

　　抗衰老，可以將車釐子的汁液塗抹在面部組織處，或者是經常性的和車釐子汁，可以有效的消除皺紋，而且還可以讓肌膚變得非常的白皙，中年女性朋友們可以多吃一點。

　　補血，含有大量的鐵元素，可以促進血紅蛋白的合成，有效的防止缺鐵性貧血，建議大家在日常生活中可以多吃點車釐子。

　　美容的作用，含有大量的維生素，還有微量元素以及蛋白質，經常吃車釐子可以讓肌膚白嫩紅潤，同時還能夠起到祛斑的效果。

　　緩解視疲勞，吃荔枝中含有大量的維生素a，可以保護視力，長期在電腦面前工作的人，可以多吃點車釐子，可以有效的保護視力。

　　緩解咽喉疼痛乾燥，很多咽喉炎的患者在初期會出現有咽喉疼痛乾燥等症狀，因為車釐子的汁液非常的豐富,可以起到潤喉的作用。

　　緩解風溼疼痛，因為車釐子的性質偏熱，可以有效的改善因寒冷而導致的疼痛，所以風溼性疼痛的朋友們可以適當的吃點車釐子。

　　防治麻疹，尤其是在麻疹流行的季節，可以讓小孩子多吃點麻疹，有效的預防人體感染，還可以增強個人免疫力。

　　1、生津止渴：口乾舌燥的時候，吃一些車釐子可以很好的緩解口渴的症狀。

　　2、補血的功能：它富含鐵，常食車釐子可滿足女性對鐵元素的需求，既能預防缺鐵性貧血，還可以增強體質。

　　3、美容養顏的功效：車釐子的駐容功效非常強，它所含維生素C、花青素等營養元素均比蘋果、梨高。

　　4、保護視力的作用：對於青少年和辦公室電腦一族，常吃車釐子可以很好的保護視力，緩解眼睛疲勞。

　　5、防治麻疹：麻疹流行時，給小兒飲用車釐子汁能夠預防感染。車釐子核則具有發汗透疹解毒的作用。

　　營養價值：車釐子的營養非常豐富，它的主要營養成分為維生素C、維生素P、糖類、鐵、鈣、磷、鉀、鎂、類胡蘿蔔素、花青素等，其中維生素C、鐵、花青素是車釐子最突出的營養成分，也讓車釐子具有了多種神奇的養生功效。

　　車釐子含有豐富的維生素C，可抗氧化，促進糖類代謝，穩定血糖濃度。車釐子營養價值高，光是含鐵量就比蘋果、橘子高出20倍。含磷量也比一般水果高。而類胡蘿蔔素的含量是蘋果和橘子的4-5倍。車釐子還富含非水溶性果膠纖維，可以減緩人體對葡萄糖的吸收。

　　吃車釐子不但強身健體，而且健腦益智，可以說又好吃又營養。

　　1、車釐子含鐵量高，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，吃了有健腦的功效。

　　2、味甘性溫，初發咽喉炎症，於早晚分別食用30~60克，可起到消炎的功效，對咽喉炎有很大幫助。

　　3、櫻桃中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，這些都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛有很好的功效，所以可以緩解肌肉痠疼哦。

　　4、每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其對電腦工作者大有裨益，可以預防視力下降！