曬乾的苦瓜乾怎麼炒

　　準備材料：幹苦瓜 一兩把生抽 一勺蒜 幾瓣胡蘿蔔 半根黃瓜 半根生蠔 半勺。

　　步驟一：幹苦瓜冷水泡兩個小時。苦瓜很好泡開的！有的不用兩個小時。

　　步驟二：熱鍋倒油，倒入蒜瓣，爆香。

　　步驟三：放入胡蘿蔔炒到斷生（也可以放任何的蔬菜瓜果）。

　　步驟四：倒入幹苦瓜，倒入生抽和一點點醬油，炒勻。

　　步驟五：倒入一丁點水，防止糊鍋，放半勺蠔油。（沒有蠔油也沒關係，最後起鍋的時間放一點白糖提味就行了！）

　　步驟六：收汁，起鍋。

　　食用幹苦瓜的好處：

　　苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

　　保護機體，苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。 抗癌 苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

　　具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

　　要。生活中本身很少人吃苦瓜籽，苦瓜籽比較苦，且在曬乾過程中即使不將苦瓜籽去掉，也會自行掉落，因此在曬制過程中，直接將苦瓜籽去掉為宜。苦瓜的主要成分是蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼專克酸、胡屬蘿蔔素、鈣、鐵等成分，食用後對人體有一定的益處。

　　要。苦瓜乾用苦幹製成，需將新鮮苦瓜切開去除苦瓜籽，因生活中本身就很少人吃苦瓜籽，苦瓜籽比較苦。且即使不將苦瓜籽去掉，在曬乾的過程中也會自行掉落，因此在曬制的過程中，直接將苦瓜籽去掉較好。

　　苦瓜是葫蘆科苦瓜屬植物，一年生攀援狀柔弱草本，多分枝；莖、枝被柔毛。卷鬚纖細，不分歧。葉柄細長；葉片膜質，上面綠色，背面淡綠色，葉脈掌狀。雌雄同株。雄花花梗纖細，被微柔毛；苞片綠色，稍有緣毛；花萼裂片卵狀披針形，被白色柔毛；花冠黃色，裂片被柔毛；雄蕊離生。雌花單生，花梗被微柔毛；子房紡錘形，柱頭膨大。果實紡錘形或圓柱形，多瘤皺，成熟後橙黃色。種子長圓形，兩面有刻紋。花、果期5-10月。苦瓜原產東印度，廣泛栽培於世界熱帶到溫帶地區。中國南北均普遍栽培。