有助於睡眠的音樂

　　1、輕音樂

　　輕音樂讓人放鬆,是很多人推薦的助眠音樂。比如《星空》、《藍色生死戀》、《夢中的婚禮》等輕音樂。

　　2、鋼琴曲

　　理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

　　3、《小夜曲》

　　小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。

　　艾葉泡腳是一年四季都可以實施的，眾所周知，泡腳可以去寒氣，對於身體不太好的人來說可以經常泡腳來改善。那麼，艾葉泡腳治腳氣嗎？艾葉泡腳有助於睡眠嗎？一起來看看小編帶來的詳細介紹吧！

　　艾葉泡腳治腳氣嗎

　　不能。

　　腳氣是由於真菌感染引起的，同時伴隨腳出汗、腳臭、腳癢的症狀，而艾葉雖然有一定溫經通絡、祛風散寒的功效，但是能不能殺菌止癢，對腳氣沒有治療作用，可能會幫助改善部分不適的症狀，但是症狀得到改善也只是暫時的，過後還是會恢復，所以艾葉泡腳並不能治療腳氣，建議及時就醫進行治療，平時注意腳部衛生，注意勤換洗鞋襪。

　　艾葉泡腳有助於睡眠嗎

　　艾葉泡腳水睡眠有一定幫助。

　　艾葉是一種溫中散寒的中藥，有溫經疏絡、活血化瘀的作用，對體寒的人會有很大的改善幫助，比如幫助改善手腳冰涼、怕冷、腹瀉、失眠等症狀，並且泡腳也可以加快血液迴圈，有利於提升睡眠質量，而艾葉改善睡眠的效果是有限的，並且需要長期堅持用艾葉泡腳，艾葉並不能治療失眠。

　　艾葉泡腳夏天好還是冬天好

　　都適宜。

　　艾葉泡腳無論冬天和夏天都是適宜的，冬天泡腳可以幫助暖腳，疏通經絡，尤其睡前用艾葉泡腳可以幫助改善睡眠。

　　而夏天用艾葉泡腳可以幫助去溼，因為夏天氣溫較高，溼氣容易阻滯在脾胃之後，進而引起食慾不振、乏力睏倦等症狀，而艾葉泡腳可以幫助及時去溼。

　　玫瑰茶是我們大家很多人都喝過的，而喝玫瑰茶對我們的身體除了有很多好處以外，也是有一定的副作用的，那麼我們便了解一下玫瑰茶有什麼副作用？玫瑰茶有助於睡眠嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　玫瑰茶有什麼副作用

　　長期喝玫瑰花茶可能會使胃腸中水分流失，出現腸道乾燥和排便不暢等症狀，玫瑰花茶屬於熱性茶水，長期喝這種茶的話，很容易引起口舌生瘡，還會導致身體冒虛汗。因為玫瑰花茶具有吸附人體水分的作用，另外玫瑰花茶屬於熱性，長期飲用很可能會導致上火，出現咽喉腫脹疼痛以及大便乾燥和小便顏色發黃等。所以體熱或者是容易上火的人，最好不要喝這種茶，但是體寒和體虛的人可以適當多喝一些。玫瑰花茶收斂和活血的效果非常好，所以在平時孕婦就不要飲用玫瑰花茶了，不然很有可能會對胎兒造成一些傷害，或是影響了胎兒的發育，女性在月經期間如果喝玫瑰花茶會導致月經量更多，甚至是月經延長。

　　玫瑰茶有助於睡眠嗎

　　玫瑰花茶有助睡眠的，喝一些玫瑰花茶可以很好的提高睡眠的質量，因為玫瑰花茶裡面含有一些玫瑰的精油，它的香氣是可以舒緩人的焦慮的情緒，可以緩解情緒，由此也是可以緩解失眠的症狀的。引起失眠的原因是比較多的，需要檢查好原因再進行治療。玫瑰花茶的好處是比較多的，不但能夠促進血液迴圈，同時也能夠改善內分泌的情況，睡眠不好的患者喝玫瑰花茶，還能夠提高睡眠質量，專家還告訴我們，每天堅持將玫瑰花泡水喝，能夠有效的改善睡眠質量，對於失眠以及多夢等情況都有很不錯的治療作用。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效。經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

　　玫瑰茶有減肥的功效嗎

　　玫瑰花茶性味溫和，具有理氣解鬱、調經止痛的作用功效，對於有痛經的女性朋友來說，在平時用玫瑰花泡茶具有不錯的療養作用。而說到喝玫瑰花茶能減肥嗎這個問題，其實玫瑰花茶除了調經以外，也可以起到疏通經絡、促進血液迴圈、提高新陳代謝等諸多作用功效，當機體的新陳代謝提高了，其基礎代謝率自然也就會升高，最終可以起到燃燒脂肪，減肥瘦身的作用功效。玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。玫瑰花茶能降火氣、調理血氣、促進血液迴圈、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

　　玫瑰茶會影響月經嗎

　　一般喝玫瑰花茶是不會影響月經的，月經不調有可能是內分泌失調、精神情緒等所影響的，經常喝玫瑰花茶是可以調血氣、助生理期調理、條經理帶、補血、促進血液迴圈、改善體質。平時多注意休息和養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠就可以了。出現什麼不舒服的症狀，還是去醫院檢查一下比較好。在月經期間女性朋友可能會有情緒上的煩躁，我們適當的喝一些玫瑰花茶，也可以起到調節作用。