“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，有解熱祛暑、消除疲勞的作用。苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要苦瓜不失“青色”，都能 “去火”。其他苦味食物“去火”，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭。
除了苦味食物，夏季蔬果多，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，應多吃。
天氣乾燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因
“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，有解熱祛暑、消除疲勞的作用。苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要苦瓜不失“青色”，都能 “去火”。其他苦味食物“去火”，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭。
除了苦味食物，夏季蔬果多，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，應多吃。
天氣乾燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因
1、喝花果茶：薄荷、金銀花、菊花、檸檬、草決明、蒲公英、桑葉、苦丁等。任選其中一種或者三四種搭配，這些花果茶都有清熱去火的功效。
2、拔火罐：拔罐法又名“火罐氣”、“吸筒療法”，古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。拔火罐的溫熱刺激能使血管擴張，促進以區域性為主的血液迴圈，改善充血狀態，加強新陳代謝，使體內的廢物、毒素加速排出，改變區域性組織的營養狀態。
3、食療法：可以食用綠豆薏苡仁湯、果菜綠豆飲、海帶綠豆湯、薏苡仁海帶雙仁粥、赤小豆薏米湯等來對身體進行排毒去火，但是食療往往效果較慢。
對人體來說，我們平時吃的食物和喝的飲料，甚至陽光和空氣中的成分，不良的生活習慣都可能造成體內毒素的積壓。體內毒素排不出，臉上就會長痘痘，長口瘡，大便乾燥，還會造成人們情緒暴躁。那麼排毒的方法有哪些呢？一起和養生文化來看看吧。
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。
適量運動排毒法
運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以透過尿液和汗液排出，尿液可以帶走、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。
多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗。豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
青汁排毒法
青汁排毒法，這種方法很多日本、的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚。
紅糖排毒法
紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。具體的製作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡；倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多新增蜂蜜；攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下；上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最後敷在溼潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它透過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。