有腹脹吃木瓜，食物時最好的藥物

　　浮腫：吃芹菜。《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示，吃鹽過多會使體內水分失衡，導致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助於沖走體內多餘的鈉，進而緩解浮腫。

　　腹脹：吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的訊號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

　　脾氣大：及時吃早餐。索默爾博士表示，早起後1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦睏乏。早餐應包括全穀食物、蛋白質和1~2種果蔬。此外，研究發現，飲食中缺硒的女性更容易抑鬱、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。

　　長青春痘：多吃洋蔥。美國馬薩諸塞州皮膚病學專家瓦洛裡·特里羅爾表示，洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎症。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。

　　倒時差：飛行時只喝水。時差綜合徵是指在短時間橫越多個時區所引發的身體變化，如頭痛、耳鳴、心悸、噁心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。美國阿貢國家實驗室戴維·鮑拉克博士建議，跨時區飛行時，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助於身體耗費能量儲存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。

　　失眠：晚上稍微吃點東西。我們都知道睡前不要進食。然而，絕對禁食可能會導致夜間睡眠問題，例如飢餓會讓人急躁。美國睡眠醫學會發言人、美國西北大學神經病學專家凱利·格蘭澤·巴倫博士表示，放鬆身心才能安然入睡，飢腸轆轆則容易讓人半夜驚醒。建議睡前30分鐘至1小時適當吃點東西，如一小塊全麥餅乾、一把杏仁或一根香蕉等。此外，睡前1~2小時喝一杯8盎司（約合227毫升）的櫻桃汁可明顯改善長期失眠問題。無論是新鮮的、乾果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調節睡眠。

　　有資料顯示，我國的高血壓患者已經接近3.3億。而且，高血壓患者的人數呈逐年上升的趨勢，需要予以重視。

　　因為長期的血壓過高，會加速動脈粥樣硬化，從而引起血管病變，誘發血管疾病。下面這幾種食物是高血壓的催化劑，若能忍住不碰或者儘量少碰，血壓或能穩如山。

　　高糖食物

　　常見的甜食中往往含有大量的新增糖，也叫"遊離糖"。

　　經常食用，容易導致心率加快，血管收縮，體內水以及鈉的排洩減少，血壓也就會隨之升高。

　　此外，這類食物還含有大量的反式脂肪酸，會增加血液中低密度膽固醇的含量，促使血液粘稠，增加血栓的形成，危害血管健康。

　　濃茶

　　我國的茶文化源遠流長，常喝一些茶水，能夠起到養生保健的功效，而且在其中富含兒茶素，能夠起到抗衰老的作用。

　　同時作為一種鹼性食物，中和體內的酸性成分，保護腸胃的健康，對身體有益，但是一定要特別注意，像一些濃茶，勸你還是最好少碰。

　　如果濃茶過多飲用，不僅會刺激各項器官負擔加重，也會影響到正常的血液迴圈，造成血壓飆升的問題，所以說，濃茶也是高血壓的催化劑，勸你能不碰就不碰。

　　高油脂類食物

　　隨著現代社會的發展，現在人們都習慣出去吃，但是很多飯店為了口味上的突出，都會放很多油、醬油等調味品，當你吃完時會發現盤子上會有厚厚的一層油，長期或大量食用這類食物，會使身體攝入大量脂肪，容易引發肥胖，導致血脂代謝出現異常，從而導致血壓升高。

　　酒精

　　長期過量飲酒，不僅會傷害肝臟，還會對血壓有影響。酒精進入人體，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，造成血管損傷。

　　而且，酒精進入體內後，會刺激心律失常，導致心臟供血量增加，血液流速增加導致血壓升高。嚴重的甚至會出現，血管破裂導致出血性血管疾病。

　　尤其是對於已經確診高血壓的人來說，喝酒會降低降壓藥的功效，加重肝腎的代謝負擔。而且，喝酒後，交感神經興奮，心率加快，血壓也會開始飆升。

　　調味品

　　調味品如味精、醬油、雞精等調味料，烹飪菜餚時放入一點，味道很好，放入過多的味精、雞精，不太容易吃出來。事實上，味精以及雞精中同樣含有鈉成分，鉀離子的含量會被降低，導致血壓升高。此外，醬油也是如此，鈉含量極高，屬於無形鹽。任何調料都不要盲目過量地新增，否則長期大量的保持這樣的飲食習慣，就會導致高血壓的病變。

　　冬至節氣吃什麼傳統食物最好

　　1、餃子

　　你知道冬至為什麼要吃餃子嗎？就是因為醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”就是為了紀念這件事於是就有了這句話“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。於是在北方每到了冬至這節氣一定會吃的就是這個餃子了，北方人把餃子當做是一個團圓幸福的象徵，冬至這樣是的節日就更應該吃了。

　　餃子的做法也是很有講究的，要想餃子好吃最重要的就是，餃子的餡料一定要非常的好吃，還有就是這個餃子皮也是至關重要的，餃子皮不好的話，餃子可能會煮爛了，吃的時候一定會影響味道。要想餃子好吃還是得，掌握好這些。熱乎乎的餃子就著來上一個臘八蒜簡直就是太爽了，這才是冬至應該有的樣子。

　　2、餛飩

　　過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘，騷擾中原人民，百姓們早就已經恨之入骨。預示就在冬至這一天製成餛飩吃，來解氣祈求來年平安，慢慢的到了冬至這天吃餛飩就成為了家家戶戶的必吃美食了。

　　有很多人就說餛飩其實是和餃子一樣的，但是吃的時候可並不是是一樣的，雖然兩者都是皮包餡，也都是煮熟的。這就要看你喜歡哪個味道了，餛飩吃的時候可以帶著湯汁一起吃，爽滑可口，有一種入口即化的感覺，湯汁也是相當的鮮美。

　　3、羊肉湯

　　冬至是中華民族的傳統節氣，曾有“冬至大如年”這句話，就足以證明冬至是一個很重要的節日。“冬至到，羊肉俏”，到了這一天，吃一頓熱氣騰騰的羊肉，簡直就是舒服至極啊。羊肉是一個比較溫和的食物，溫補的效果特備好，鮮美的湯汁加上，鮮嫩的羊，寒冷的冬至日來上一碗美滋滋~

　　4、湯圓

　　吃湯圓是冬至的傳統習俗，是南方的傳統習俗，在南方“湯圓”是冬至必備的美食。湯圓是是一種用糯米粉製成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”的寓意。在南方冬至吃湯圓又叫“冬至團”，“吃了湯圓大一歲”這句話就足以說明了冬至的價值所在了，圓滾滾的湯圓，軟糯香甜喜歡的不得了。

　　冬至各地區代表的食物

　　1、北方吃餃子

　　餃子，又名“交子”，是一種古老的傳統麵食，北方人年三十都要吃餃子。而“冬至大如年”，當然這天也是要吃餃子，民間有諺雲“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃”。冬至吃水餃相傳還與我國醫學家張仲景有關，餃子就是他發明的，原名“嬌耳”，他曾用“驅寒嬌耳湯”救治了當時很多被飢寒凍壞了耳朵的貧苦百姓，人們在過年和冬至吃餃子也是為了紀念他。現在仍然有“冬至吃了餃子不會凍耳朵”的說法。

　　2、蘇州人吃餛飩

　　吳地蘇州過冬至是奉行周朝立法的遺風，以冬至夜為歲末，所以過冬至就是過年，當然節日氣氛也很濃了。

　　蘇州人過冬至的食俗很多，要吃“團圓飯”，飯菜名字都很雅緻，蛋餃叫“元寶”、豆芽叫“如意菜”、粉條叫“金鍊條”、魚叫“吃有餘”等。餛飩也是蘇州人過冬至必吃的一種主食，當地有“冬至餛飩夏至面”的說法。

　　3、寧夏人吃“頭腦”

　　寧夏銀川地區冬至這天要吃一種叫“頭腦”的美食。“頭腦”實際上就是羊肉粉湯餃子，用羊肉加蘑菇佐以蔥、姜、蒜、辣椒、食鹽和醬油等做湯，煮沸後加入切好的粉塊、泡好的粉條，再放切好的蒜苗、香菜和韭黃，一鍋羊肉粉湯就做好了，它也是銀川的一道特色小吃。

　　4、上海吃湯圓

　　冬至吃湯圓又叫“冬至團”，在江南一帶尤為盛行，據史料記載這一習俗在明、清就有了。舊時上海人最講究吃湯圓，“圓”寓意“圓滿”、“團圓”，象徵家庭和諧、吉祥。冬至團還可以用來祭祖和贈送親友。

　　5、潮汕地區吃甜丸

　　冬至在潮汕地區是大節日，又稱“過小年”。冬至這天，當地人要準備貢品到祠堂白祭祖先，然後一家人圍在一起吃飯。潮汕人冬至要吃甜丸，一種與湯圓類似的糯米丸子，也叫“冬節圓”。

　　6、杭州人吃年糕

　　杭州人冬至要祭祖，三餐都要吃年糕，寓意年年高。

　　7、廣東人吃燒臘

　　廣東地區也是非常重視冬至節的，有“冬至大過年”的說法。據介紹，廣東很多地區冬至這天要“加菜”，祭祖之後全家人準備一桌大魚大肉一起過節，燒臘是必不可少的傳統食物。人們還在冬至這天向親朋好友贈送臘腸、臘肉等。

　　8、泉州人吃“冬至丸”

　　泉州人冬至這天祭祖團圓，出門在外的人都會盡可能趕回家過節，當地有“冬節不回家無祖”之說。泉州人冬至要吃“冬至丸”，早晨要煮甜丸湯供奉祖先，然後全家人以甜丸湯做早餐。