1、第一，木瓜煲湯吃。在哺乳期內，醫生一般都建議產婦用木瓜煲湯喝，寶寶多吸，這樣奶量自然就會多的了。
2、第二，木瓜燉牛奶吃。奶水少的媽媽們，在哺乳期內，可以每天用木瓜牛奶燉著喝，這樣可以很好地增加奶量哦。
3、第三，木瓜削皮直接吃。木瓜削皮直接就可以吃了，儘量買熟一點的木瓜，這樣吃起來的口感更佳。但天氣太冷的情況下，最好把木瓜蒸熱了再吃。
4、第四，把木瓜打成木瓜汁喝。木瓜削皮，放入料理機中，把木瓜打成木瓜汁，然後稍微蒸熱再喝，也是非常美味的。
5、第五，木瓜煮粥吃。在哺乳期，早餐可以用木瓜來煮粥喝，喝一碗熱騰騰的木瓜粥，可以刺激乳房產更多的奶水，哺乳期吃木瓜不要吃太多，以免寶寶拉肚子哦。
6、第六，木瓜燉魚湯喝。用木瓜和鯽魚一起煮著喝，是很好下奶的。魚也可以換成魚骨，或者魚尾，不僅能增強體質，還能補充身體蛋白質，哺乳期這樣吃奶量會多很多。
木瓜燉牛奶材料：
主料：純牛奶一盒，熟木瓜一個；
配料：枸杞、冰糖、百合；
做法：
把木瓜用開水煮熟後晾乾水，看木瓜的成熟度來，注意不要煮爛，去皮切成菱形小塊；純牛奶加熱，注意只需加熱就好，不要燒開，燒開就會變味起泡；在純牛奶加熱的同時把木瓜加入到牛奶裡面入味；同時加入適當的冰糖水，用冰糖熬成水；把枸杞、百合過一遍開水就好，待裝碗後，做裝飾用。
1、蘋果土豆泥：準備土豆1個以及蘋果泥2勺。具體做法是先把土豆去皮，然後清洗乾淨，最後再切成碎塊放進鍋裡，而後再加適量的水將土豆煮熟，也可以蒸熟。取出後把土豆搗成泥狀。在蘋果上刮2勺蘋果泥，再和土豆泥攪拌均勻就可以了。蘋果土豆泥最適合剛剛新增輔食的寶寶食用。
2、土豆濃湯：準備土豆1個、西紅柿1個，胡蘿蔔半根、乳酪少許。具體做法是把土豆以及胡蘿蔔洗乾淨並切成小丁。在鍋里加水，再加1湯匙乳酪，而後把土豆以及胡蘿蔔放進鍋裡煮爛。煮熟後將湯倒進湯碗裡，再把西紅柿去皮，切成碎丁攪拌在濃湯中，等到涼一些就能夠給孩子吃了。土豆濃湯最適合8個月左右的寶寶食用。家長所使用的乳酪，可以在超市中購買小包裝的產品。
1、首先，家長們應該把對蝦洗乾淨，洗去外殼的泥沙和稍微地清理一下表面的雜質。然後把對蝦最髒的幾個部位：對蝦頭、對蝦腸和對蝦殼去掉，不然這些部位都容易引起寶寶脆弱的腸胃的不適。
2、接著，用刀把去除好以上部位的對蝦切碎成蓉狀，加入一點點切碎的姜。但注意放的姜一定不能過多，只是放入微量來去掉對蝦的腥味，不 ...
1、將裡脊肉洗淨切塊備用。用水把豬肉焯一下，然後撈出豬肉洗淨。這樣可以去掉豬肉當中的血水。準備高壓鍋，加入鹽，糖，生薑及醬油。把煮好的豬肉倒入鍋內，加水沒過豬肉。煮三十分鐘。
2、將豬肉倒入炒鍋內，收汁。這樣可以讓豬肉入味。並用勺子不斷擠壓豬肉，把豬肉敲碎後盛出。將鍋內倒入少量油，倒入壓碎的肉鬆，不斷 ...
1、主料：鴨1750克，調料：鹽100克，八角30克，桂花醬10克，花椒5克，大蔥20克，姜5克，黃酒10克
2、鴨洗淨瀝乾水分後，用叉子在鴨身上叉洞，有利於調味汁滲入到鴨中；
3、鍋熱後，放入花椒粒用小火炒30秒，再放入鹽、八角、調味料（蔥20克、姜5克、紹酒10克）和水30杯，煮40分鐘後就做 ...
1、牛肉蔬菜餅：主料：牛肉250g、胡蘿蔔380g。輔料：洋蔥100g、雞蛋2個、麵粉50g、黑胡椒粉少許、鹽少許、橄欖油少許。
2、步驟如下：菜市場稍微好點的牛肉，價格大概60多一斤。買回來放在冰箱裡凍一會兒，然後取出來切成小塊。準備一個絞肉機，放入牛肉攪成肉泥，將牛肉泥放在碗里加入黑胡椒粉和適量的 ...
1、銀魚炒雞蛋是非常適合一歲以上寶寶吃的一道食物，銀魚和雞蛋完美的結合在一起，營養是非常全面的，而且兩種食物在一起味道是非常鮮美的，寶寶們可以試著做給寶寶吃。
2、銀魚炒雞蛋具體的需要準備的食材有兩個雞蛋、小銀魚、鹽、蔥花等，一般把新鮮的銀魚加入到雞蛋裡面，然後往裡面新增少許的鹽並且攪拌均勻後加熱，差 ...
魷魚燉雞適合孕婦吃，可以催奶。做法如下：
一、材料：魷魚乾100克、老雞半隻、香菇5朵、大蔥1段、老薑4片、料酒一湯勺、鹽5克、蔥花適量。
二、做法：
1、將魷魚乾冷水泡發60分鐘，去掉雜質,切成絲備用；香菇泡軟後清洗乾淨，對切備用；
2、把雞剁成塊後清洗乾淨，在沸水中煮開，瀝乾水分；
...
1、牛肉蘿蔔湯材料：牛肉150克、白蘿蔔200克、香菜末10克、薑末1小勺，小蘇打、澱粉各少許，香油、鹽、雞精各適量。
2、牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，加小蘇打，少許鹽，薑末和澱粉拌均勻，使之入味；白蘿蔔洗淨，切成薄片。
3、用大火將水燒開，放入白蘿蔔片煮開，煮至白蘿蔔透明後下牛肉片攪散再開鍋即 ...