果蔬牛奶粥怎麼做

　　1、果蔬牛奶粥用料：牛奶500毫升、蘋果1個、梨1個。

　　2、把牛奶倒入鍋中，普通鍋就行。

　　3、把水果切成塊，不大不小。

　　4、把水果倒入鍋中，大火煮沸即可。

　　5、美味的果蔬牛奶粥做好了。

　　6、烹飪技巧：這道美食中的水果可以換成其它的，快來嘗試這種簡單又營養的牛奶水果粥吧。

　　1、營養牛奶粥怎麼做：

　　主料：燕麥、大棗、枸杞、百合、蓮子

　　輔料：牛奶、豆沙

　　(1)把需要的材料準備好。

　　(2)將蓮子、枸杞、百合洗淨，用水浸泡一會。燕麥洗

　　(3)將大棗切成條，便於入味。

　　(4)將所有材料放入電飯煲，倒入適量牛奶，煮10分鐘即可。

　　(5)燒開後加入豆沙攪勻即可。

　　2、牛奶粥的功效：

　　這種粥之中含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物，具有非常不錯的安神助眠的功效，可以有效的營養神經、改善記憶力，並且可以增強人體的免疫力。其中含有的維生素c和鈣離子還可以美白皮膚、增加骨骼的強度。

　　材料：大米、小米、鮮麥仁、牛奶、調料適量。

　　麥仁牛奶粥的做法：

　　1、將大米、小米洗淨加入適量清水，用大火煮開。

　　2、將牛奶加入煮開的鍋中。

　　3、新鮮麥仁在清水裡反覆揉搓，就會將殘留的皮殼去掉，然後漂洗乾淨。

　　4、倒入燒開的鍋裡， 等再次開鍋時使用小火熬煮，等到大米、小米、麥仁都開花，湯汁粘稠即可關火。