核桃搭配什麼打豆漿好

　　紅棗、薏仁、花生。

　　核桃花生豆漿是一款養生豆漿，可養血健脾，潤肺化痰，潤腸通便，止血通乳，健腦。

　　做法：

　　1、核桃取出仁，用溫水浸泡。

　　2、黃豆洗淨，加適量水將黃豆浸泡。

　　3、第二天早上，泡發好的黃豆，將泡豆的水倒掉。

　　4、加入大米和花生，淘洗乾淨，倒入豆漿機中。

　　5、核桃仁瀝水，倒入豆漿機中。

　　6、加水至上下刻度線之間，接通電源線。

　　7、選取五穀豆漿鍵，豆漿機開始工作。

　　8、幾分鐘後，豆漿機發出蜂鳴聲，豆漿就打好了。

　　黑豆可以和紅棗、枸杞、核桃、黃豆、芝麻等一起打豆漿。黑豆豆漿的做法：把黑米、黑芝麻、黑豆用水淘洗兩遍，將食材倒入豆漿機裡，開啟豆漿模式即可。

　　黑豆：

　　黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36％，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義；脂肪含量16％，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95％，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用；黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中Ｂ族維生素和維生素Ｅ含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素。

　　黑豆含粗蛋白質34％，每100克黑豆含蛋白質最高可達49.8％，高於其他豆類。還含有粗纖維5％，含脂肪12％，其脂肪組成是棕櫚酸2.4％～6.8％，硬脂酸4.4％～7.3％，花生油酸0.4％～1.0％，油酸23.0％～35.6％，亞油酸51.7％～57％亞麻酸2.0％～9.8％不飽和脂肪酸達86.1％。此外，黑豆還含有多種微量元素、維生素和強心苷、大豆皂苷等功能因子。

　　搭配方法：

　　1、杏仁槐花豆漿；

　　功效:清火保健，降低膽固醇，預防心血管疾病。

　　2、枸杞百合花豆漿；

　　功效：清新安神，潤肺止咳。

　　3、梔子花蓮芯豆漿；

　　功效：排毒清肺，治療便秘和口舌生瘡。

　　4、花生綠茶豆漿；

　　功效：清新怡人，口感清新。

　　5、山楂陳皮豆漿；

　　功效：潤燥止渴，化痰止咳，健胃消食。