核桃芝麻牛奶怎麼做最營養
核桃芝麻牛奶怎麼做最營養
1、將核桃仁與牛奶放入果汁機打碎。
2、將打碎的核桃仁和牛奶入鍋,再加入黑芝麻粉 及冰糖,用小火煮,邊煮邊和勻,待冰糖溶化、牛奶滾了即可。
3、可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。核桃中的磷脂,對腦神經有很好保健作用。
鯽魚湯怎麼做最營養最好喝
1、食品用料:鯽魚一條、胡 椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量。
2、做法:
(1)將鯽魚剖腹後,清洗乾淨待用。
(2)把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。
(3)加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。
(4)起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。
核桃怎樣煲湯最營養
核桃湯
原料:核桃仁1杯,米12杯,糖1杯,紅棗5~6個,水8杯。
核桃湯的做法:
1、將核桃仁放入熱水中浸泡,剝去澀皮。米洗淨後浸泡4~5小時;
2、紅棗洗淨取出核心待用;
3、將核桃仁、米、棗放入水果機中攪拌,同時緩慢加入3杯水,攪成稠汁,放入鍋內,加入5杯水、糖,用溫火煮30分鐘即可,可加入幾個糯米丸子。
桂花魚怎麼做最營養價值
1、桂花魚的做法是多種多樣的,其中最有營養價值的就是清蒸。清蒸桂花魚,僅用少量的調味料提味,即可品嚐到原汁原味的鮮美。
2、桂花魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃桂花魚既能補虛,又不必擔心消化困難;吃鱖魚有“癆 ...
土雞蛋怎麼做最營養價值
1、土雞蛋煮著吃最有營養。
2、就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶衝蛋為92.5%,生吃為30%~50%。所以,煮雞蛋是最有營養的吃法。
3、煮雞蛋的注意事項:
土雞蛋正確的煮法是,冷水下鍋,慢火升溫,沸騰後微火煮2分鐘。停火後再 ...
黑芝麻的功效與作用怎樣做最營養
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,也叫胡麻,油麻,巨勝,脂麻,分佈於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭髮生長。
黑芝麻可作為各種糕點的 ...
香菇如何做最營養
1、香菇放入淡鹽水中浸泡10分鐘,洗淨,切成2毫米厚片。
2、辣椒洗淨切塊,雞蛋打散加少許溫水和幾滴料酒拌均勻。
3、熱鍋涼油,待油8成熱時放入雞蛋液,煎到雞蛋成塊形狀,並快速用鏟子攪散成塊,然後撈起。
4、倒油油熱倒入辣椒翻炒出香味,加香菇片翻炒均勻。
5、加鹽和糖翻炒2分鐘,放醬油,香 ...
蒸蛋怎麼做最營養
1、四根筷子一起握在右手上,飛快地沿順時針攪拌。一陣“啪啪啪啪”響過之後,一碗均勻的雞蛋液就打成了,前後用不了2 分鐘。這樣打出來的雞蛋做熟以後更蓬鬆。
2、往打好的雞蛋里加米湯。米湯的量大約是雞蛋液的兩倍。
3、這是最關鍵的一步。一般蒸雞蛋都是加水,而這個做法是一滴水也不加,完全用米湯代替水。這 ...
淮山怎麼做最營養
1、可以做紅棗淮山湯。
2、材料:紅棗10粒,淮山300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
3、功效:紅棗補血益氣,淮山健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,真是好喝又養顏,是冬天的美容滋補好靚湯。
4、做法:將洗乾淨的紅棗提前泡軟,淮山去皮後切成小塊,然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的 ...
核桃芝麻黑豆營養粉怎麼做的
1、準備好材料,包括核桃仁、黑芝麻、黑米、花生米、幹淮山片、紅棗、冰糖;
2、將黑米、黑芝麻清洗;
3、用鍋炒熟食材、注意把握火候,反覆翻炒,防止炒焦食材;
4、用鍋炒制黑芝麻,黑米。炒到芝麻,黑米小量變成白色,炒熟即可;
5、將花生炒出油;
6、將食材炒熟後,放置陽臺徹底冷卻,待研磨 ...