核桃芝麻黑豆營養粉有什麼好處

　　核桃芝麻黑豆營養粉的好處介紹如下：

　　黑芝麻中含有的維生素E和油脂性物質中的芝麻酚，芝麻酚林等物質具有很好的抗氧化作用，而且還能使我們的頭髮更加烏黑髮亮有光澤；核桃不僅口感佳，而且是一種很好的養生堅果，對於加強我們大腦的營養很有幫助，而且其中含有的油脂性物質對我們的腸道是很好的潤滑劑，有助於排便；黑豆就是一種有效的補腎品，補虛強體，提供營養，為延年益壽佳品；核桃芝麻黑豆粉主要成分就是這三種食材，其組合更加有效的補充人體精血，強腎養氣等。

　　1、準備好材料，包括核桃仁、黑芝麻、黑米、花生米、幹淮山片、紅棗、冰糖；

　　2、將黑米、黑芝麻清洗；

　　3、用鍋炒熟食材、注意把握火候，反覆翻炒，防止炒焦食材；

　　4、用鍋炒制黑芝麻，黑米。炒到芝麻，黑米小量變成白色，炒熟即可；

　　5、將花生炒出油；

　　6、將食材炒熟後，放置陽臺徹底冷卻，待研磨，注意必須冷卻完全，食材沒有完全冷卻會導致研磨成糊；

　　7、使用電動研磨機研磨黑米，黑芝麻，淮山片，核桃仁；

　　8、將紅棗去核，切片；

　　9、最後使用研磨機淹沒冰糖和花生米；

　　10、將所有研磨好的食材混合攪拌即可製作完成。

　　現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能，核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

　　核桃粉含有豐富的微量元素，在民間核桃粉有健腦的作用，會用核桃粉來增強自己的記憶力，其實核桃粉不僅有健腦的作用，同時還有緩解失眠瓿，心悸症狀，促進食慾的的作用，由其是減少心血管疾病的發