植牙後做好7件事保護義齒降低鬆動率

　　讓義齒合理地承擔咀嚼功能。防止受力過大。由於各人骨質、身體健康狀況等因素不同。義齒可以咀嚼食物的硬度和堅韌度也有所不同，究竟哪些食物不能咀嚼(如骨頭、硬豆、肉乾等)呢?患者應聽從醫生的建議，同時自己逐漸摸索出適於義齒咀嚼的食物，讓義齒的效能得到最好的發揮是義齒的護理要點之一。　

　　做好口腔與義齒的日常清潔。口腔衛生不良容易引起種植體周圍炎。除了堅持每天早晚刷牙各一次和飯後漱口外，義齒的護理還應特別注意義齒的衛生狀況，清潔的重點部位是義齒的頸部及周圍的牙齦組織。刷牙應選用刷毛軟硬適中、末端磨為圓頭的牙刷，使用含軟性摩擦劑的牙膏和溫熱水也是義齒的護理要點。　

　　定期複查與醫療護理。“種”牙後僅靠正確刷牙還不夠，還需要定期到醫院對義齒和天然牙進行潔治，一般每隔六個月需到專科醫院進行潔治，及時清除常規刷牙去不掉的菌斑和結石。同時還要請醫生定期檢查義齒的連線部分是否鬆動，義齒與天然牙是否出現咬合不協調，如果發現異常?醫生可以及時糾正均是義齒的護理要點辦法。

　　勤漱口。平時應該保持口腔衛生，進食後及時漱口。漱口能洗出附著疏鬆的軟垢，暫時減少口腔中微生物的數量。

　　勤刷牙。刷牙是義齒口腔衛生維護措施中最有效的方法之一。牙刷應選擇刷毛較柔軟，末端為圓頭的牙刷。使用的牙膏要選擇含軟性摩擦劑的。在清刷種植體基樁周圍時，動作要輕柔?避免牙刷直接刺激、損傷其周圍的軟組織。　

　　避免食過硬食物。義齒在咀嚼功能上有著傳統假牙無可比擬的優越性?但不可以連續食用過硬的食物，以防止金屬過度疲勞而引起不必要的麻煩。

　　注意對鈦金屬的保護。應儘量少吃含碘、含酸的食物，以防止其對鈦種植體表面造成腐蝕建議，想要更好的維護義齒，可以每半年定期複查?牙醫會仔細檢查義齒齒的情況，並用特殊的工具根據具體情況清潔種植體及其周圍組織。

　　養生這件事並沒有人們想象中的那麼複雜，也沒有想什麼想象中的那麼系統。想要養生就要注意生活的細節，要知道怎麼做才是健康的，怎麼做對健康有害。早上起床以後有很多事項是需要注意的，一年之計在於晨，早上一定要給一天的健康開一個好頭。

　　早上養生從起床開始要做好哪些事？

　　1、剛剛醒來要在床上冥想五分鐘

　　早上剛剛睜開眼睛的時候，不管是身體還是精神都是比較迷糊的這個時候不要急著下床，要先在床上冥想五分鐘。要讓自己完全的放鬆，把精神集中到某一個點上，擺脫負面的情緒，開啟積極的一天。人們從半睡眠狀態轉變為工作狀態是需要一個過程的，這個過程可以在早上醒來開始就開啟。

　　2、慢慢地起床

　　早上起床不要起得太猛，尤其是一些心腦血管疾病患者早上起太猛會讓血壓升高，會產生一些意外，不利於身體的健康和自我的安全。可以先慢慢的坐起來，然後穿完衣服，再慢慢的下床，整個過程要從容不迫，不要太過於慌亂。

　　3、伸伸懶腰，做做伸展運動

　　下床以後要稍微的活動一下，本身經過了一晚上的睡眠，血液會比較粘稠，伸伸懶腰可以緩解僵硬的肌肉，促進血液迴圈，讓身體整個清醒過來。透過適當的活動還能夠刺激腸胃蠕動，幫助人們排便，預防便秘的出現。

　　4、喝上一杯溫水

　　活動完以後可以喝上一杯溫水，這杯溫水可以在刷完牙之後喝，以免把口腔當中的髒東西喝到身體裡。喝這杯水能夠促進新陳代謝，能夠為缺乏水分的身體補充水分，緩解血液粘稠的情況，讓血液流通速度更加快。早上這杯水不要喝得太冷，要喝成溫水，不然會刺激腸胃，不利於腸胃健康。

　　5、記得通風

　　臥室本身就是一個較為封閉的環境，尤其是現如今天氣比較寒冷，空氣流通就更加不順暢了。經過一晚上的時間，空氣裡的氧氣會變得很少，有害氣體會增加，如果不通風，這些汙濁的空氣就會繼續在臥室當中流通，不利於人們的健康。早上起床以後，要把窗戶開啟通通風，呼吸一下新鮮的空氣。

　　6、排便

　　養成規律的排便習慣，對身體健康是有好處的，有的人習慣在早上排便，有的人喜歡在晚上排便。早上排便相對於晚上排便來說會更加的健康，早上醒來收拾完就應該去廁所蹲一下，剛開始也許不會有排便的感覺，但是過一段時間就會把排便的習慣固定在早上了。

　　7、吃早餐

　　早餐是一天當中不可省略的一餐，但是是很多人都省略的一餐，這是不健康的。營養豐富的早餐，能夠幫助人們開啟一天健康的生活。早上不吃早餐，上午就會感覺特別的飢餓，中午就會攝入過多，影響生活，影響工作，還影響健康。

　　早上起床以後應該有條不紊的把以上這幾件事做好，這樣不僅能夠讓自己擁有一個不錯的精神狀態，還能幫助自己擁有健康的身體。希望大家都能夠改掉睡懶覺的習慣，積極起來沒有壞處，早點起床更有利於健康。

　　天秤suggest：清理關係

　　作為一枚公平，溫柔，甚至有耐心的天秤座，你是不是常常覺得被困在某段關係裡？不管是友誼還是愛情，你總是付出了很多，卻得不到什麼回報。所以今年，好好清理下你生活中的那些亂七八糟的人際關係也好，糟糕的感情也罷，不要再浪費時間和精力在那些不值得的人身上。（完）