檯球技術系統訓練方法

　　幾種練習檯球技術的方法

　　1、練球法門 ，首先要經常練習推白球練習，這一點無論是檯球高手 還是新手都應該作的，注意觀察白球的走位和力量的運用。其次要練習進球的準確性以及進球后白的停位

　　2、推白球練習 ，把白球放在棕球點上用高杆推白球，要求白球走位必須在在中線上，白球儘可能靠在庫邊（再用中杆，底杆按同一要求練習）用左旋，右旋的中高底杆按不同的力度練習推白球。注意出杆保持順暢。最好用比利時產的教練白球

　　3、準確進球練習 ，幾種練習檯球技術的方法，要求用高中底杆反覆練習五個紅球進底袋，注意白球的走位。（白球要求在黃、棕、綠求點上反覆練習，，這一練習將是你走向成功的基礎） 。

　　1、站位要準確,小臂自然下垂,與地面呈九十度。

　　2、後手握杆在整個運杆過程中一定要放鬆,握杆太緊是造成出杆不直的最大因素。

　　3、拉桿結束時後手一定要自然放鬆,屏住呼吸。

　　4、小臂帶動手腕向前送出。

　　5、球杆穿透主球,球杆觸及擊球點後不要突然停止,要以慣力自然跟進。

　　1、推進球：

　　水平持杆，擊打主球中心擊點。當主球與目標球相撞後，目標球前進，主球也同時在目標球后面，緩緩向同一方向前進，行進一段路程後才慢慢地停住，這就是推進球的打法。注意用力要適中，不宜過重或過猛，否則會改變跟進或定位球；

　　2、跟進球：

　　水平持杆，擊打主球中上擊點，當主球和目標球相撞後，目標球被撞進，主球同時也跟在後面，不停地跟到所需要停的位置，故叫跟進球。跟進球的主球的前衝力要比推進球的要大，它可以讓你長途地進行走位，而在打圍球的時候，用到的更多的是推進球；

　　3、定位球：

　　水平持杆，甩腕出杆即利用手腕的爆發力擊打主球的中心偏下的擊點，主球略帶滑動前進。當主球與目標球相撞後，主球把自己的前進動力全部傳遞給了目標球，目標球則前進，而主球因失去動力，便在與目標球相撞的位置，因此就叫定位球；

　　4、拉桿球，也稱縮杆球:

　　水平持杆，甩腕擊打主球的中下部擊點，利用甩腕的較強的爆發力，使主球反轉向前滑動。當與目標球相撞的瞬間，目標球因被撞前進，而主球則借相撞的反力而釋放了反轉力，便向後旋轉退回，因此叫它拉桿球。但要注意打拉桿球時，主球與目標球一般不能距離太遠，在30釐米左右後退效果最好，距離越長則後退距離越短。根據個人的練習程度可以逐步提高長距離拉桿的速度和主球回後的距離。