檯球運杆訓練方法

　　1、站位要準確,小臂自然下垂,與地面呈九十度。

　　2、後手握杆在整個運杆過程中一定要放鬆,握杆太緊是造成出杆不直的最大因素。

　　3、拉桿結束時後手一定要自然放鬆,屏住呼吸。

　　4、小臂帶動手腕向前送出。

　　5、球杆穿透主球,球杆觸及擊球點後不要突然停止,要以慣力自然跟進。

　　1、只有手指的相互配合才能打出直線。打不出直線或者出杆不穩說明手指和身體沒有放鬆；

　　2、握杆靠後一點，比較容易打穿白球。將球杆更多部分控制在身體下方；

　　3、手掌放鬆，才能把球杆送出去、甩出去，才能明顯的打出速度。甩出去的原因是發力到一定程度，手的速度跟不上球杆的速度了，所以要甩出去，這是出杆會比較穩，打出的球也比較直；

　　4、手掌手腕放鬆，大臂甩動小臂甩動手腕，當小臂停止的時候，手腕還會根據慣性繼續甩出後停止，球打出去比較穩並且容易控制。

　　幾種練習檯球技術的方法

　　1、練球法門 ，首先要經常練習推白球練習，這一點無論是檯球高手 還是新手都應該作的，注意觀察白球的走位和力量的運用。其次要練習進球的準確性以及進球后白的停位

　　2、推白球練習 ，把白球放在棕球點上用高杆推白球，要求白球走位必須在在中線上，白球儘可能靠在庫邊（再用中杆，底杆按同一要求練習）用左旋，右旋的中高底杆按不同的力度練習推白球。注意出杆保持順暢。最好用比利時產的教練白球

　　3、準確進球練習 ，幾種練習檯球技術的方法，要求用高中底杆反覆練習五個紅球進底袋，注意白球的走位。（白球要求在黃、棕、綠求點上反覆練習，，這一練習將是你走向成功的基礎） 。