每克脂肪在體內可供給多少千卡能量

　　可以提供９千卡的熱能，也就是３７.８千焦的熱能。完全燃燒１克脂肪產生的熱能，如果用於升高體溫，可以使７０公斤的人，體溫升高０.１２度左右，人體的體溫每升高一度，每公斤體重需要１千卡熱能左右。

　　１００克脂肪完全氧化會釋放出３７００千焦的熱，即約９００卡路里的熱量。人體的能量消耗主要包括基礎代謝的能量消耗、運動生熱及食物的生熱效應和機體的生長髮育所需的能量。人體的能量消來源主要是糖、蛋白質、脂肪。攝入能量太多，超出正常生理活動等多餘能量就轉化成脂肪，導致肥胖。

　　1千卡等於0.11g脂肪熱量。1g脂肪熱量大約等於9cal。營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基礎消耗1600千卡，加上適當的運動量約2000千卡。

　　每克碳水化合物可產生4千卡熱量。碳水化合物是機體三大產能物質之一，蛋白質、脂肪也可以產生熱量，1克蛋白質可產生約4千卡熱量，而1克脂肪可產生約9千卡熱量。尤其是碳水化合物，是機體活動能量最主要來源。

　　熱量作用正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以透過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。

　　熱量來源熱量來自於：碳水化合物，脂肪，蛋白質。

　　碳水化合物產生熱能=4大卡/克。

　　蛋白質產生熱量=4 大卡/克。

　　脂肪產生熱量=9 大卡/克。