每天吃核桃加花生不要超過五十克，也就是不超過二十五克花生，三個核桃的量，其所含油脂不超過七克純食用油。根據《中國居民膳食》指南第五條指出，建議每人每天烹調油攝入量不超過二十五克或三十克。二十五克的油相當於兩勺半。人們不光要注意看得見的油，如植物油、動物油及動物外皮，如雞皮、鴨皮等食物。還要注意常吃的花生、瓜子、核桃、杏仁、開心果、松子等含油的堅果。二十五克花生、四十克葵花籽、三個核桃等，其所含油脂等於十克純食用油。
1、老人一天吃15個到20個花生合適，最好吃蒸花生和煮花生，儘量少吃油炸花生，因為油炸的容易血脂高，而且油類的不同脂肪高的程度也不一樣，所以還是少量吃。
2、花生含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、粗纖維,以及鈣、磷、鐵、硫胺素,棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養物質。
每天吃核桃，能達到補鋅的效果。核桃營養價值豐富，有萬歲子，長壽果，養生之寶的美譽。核桃中百分之86的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅，鎂，鉀，鋅，維生素B6，葉酸和維生素B1，也含有纖維，磷，煙酸，鐵，維生素B2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔百分之3、6，另含蛋白質7、2克，脂肪31克，碳水化合物9、2克和少量鋅。
每人每天食鹽攝入量不高於5克。食鹽攝入過多，可導致血壓升高，因為過量的鹽攝入會使體液或血容量維持在一個偏高的水平。同時，不合理膳食行為會導致肥胖、糖尿病、高血壓、腦卒中、冠心病等疾病的發生發展。
合理的食鹽攝入也非常必要，食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子是維持血凝容量，調節體內酸鹼平衡，傳遞神經訊號和維 ...
每天吃9～15克茯苓合適。茯苓具有健脾除溼的作用,對於治療溼疹有一定幫助。茯苓不僅可顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。不過只能作為輔助作用，不宜多食。 ...
1、一天吃一個雞蛋即可。
2、對於一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導致心血管病或糖尿病風險增加。但像其他任何食物一樣，雞蛋雖好也不要吃太多，適量為宜。
3、在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下，《中國居民膳食指南2016》建議每週不要超過7個。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足，可多吃雞蛋代替 ...
對於不能吃醋的病人是不可以吃的，對於健康的人每天吃是有益處的。
1、降血壓：花生種含有豐富的礦物元素，食用可以促進體內鈉離子的排出，有調節血壓的作用，因此長期食用醋泡花生米具有降血壓的作用。
2、預防心腦血管疾病：花生中含有大量的不飽和脂肪酸，食用可以保護心腦血管，而醋具有軟化血管的作用，因此可以 ...
1、核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
2、核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固 ...
1、吃早餐時。核桃富含豐富的蛋白質和油脂，而且味道鮮美，具有烏髮補腎的功效，而且能夠斂肺止咳喘，對肺腎不足的咳喘氣喘，效果很好。
2、但是多食也能夠助溼生痰，並且能使氣行不暢而引起腹部脹滿。所以我們建議每天吃核桃最好是在早餐時食用，這樣可以減少它的一些不良反應，而且能夠良好地吸收。 ...
一般幼犬一天喂2次，成年犬則一天一次就夠了。
具體餵養量則要具體掌握.，具體到博美，雖然個子小，但一般來說都比較活潑食量旺盛。如果相反，是小胃口，那麼最好按需餵養，一天兩次。最好從小就讓它習慣吃狗糧，這樣狗狗每日所需營養充分，而且對它的牙齒和健康都有益。 ...