每天吃麵包會胖嗎

　　會發胖；因為麵包是用小麥粉做的，是澱粉類的，消化了之後就成為糖，被人體吸收，小麥粉做的麵包，很快就可以被消化吸收，多餘的能量就用來合成脂肪，這樣的麵包不墊飢；經常的吃麵包有可能會導致我們的血糖增高，不利於糖尿病患者食用，連續吃麵包會增加血糖水平，因為麵包中含有支鏈澱粉，它可使血糖水平持續增加，特別是有糖尿病的情況下，會以驚人的速度增加，所以麵包不宜經常食用。

　　1、晚上吃麵包會導致發胖的，麵包屬於高熱量食品，晚上運動明顯比白天少，所以晚上吃麵包是會導致發胖的。

　　2、肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，熱量來源於攝入，所以平時晚上要儘量不要吃麵包為好，吃一些清淡的湯類，要注意適當的鍛鍊身體，避免暴飲暴食。

　　3、平時也要注意飲食方面的調養，要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，飲食要有規律營養，營養要均衡，避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要吃一些軟的、清淡的，注意少食多餐，細嚼慢嚥，平時可以多喝一些溫開水，多注意休息，每天要保證充足睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累。

　　1、早上吃麵包是不會發胖的，麵包還有助於減肥，但是往往就是塗在麵包上的果醬是減肥的天敵了，果醬是高糖高熱量的食物，所以吃麵包的時候，儘量不要塗抹果醬。

　　2、還有就是，大多數的麵包其中都含有酵母，很容易造成胃酸過多，特別是對那些腸胃不好，減肥的人士來說，應該注意，食用的量不宜吃得太多。

　　3、麵包還可以搭配菜湯來一起吃，這樣菜湯裡的低熱量的蔬菜，對身體也是非常有好處的，也能夠達到減肥的效果。