每天早上練瑜珈好嗎

　　每天早上練瑜伽是可以的。

　　清晨，早飯之前是瑜珈鍛鍊的最佳時間，只要要保證空腹或完全消化以後進行練習對身體是有好處的。這項運動特別要注意的是：整個練習過程裡還有一個不可忽視的環節就是熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。

　　瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展。

　　女人每天早上吃一個雞蛋很好的

　　吃雞蛋的好處：

　　1、雞蛋是蛋白質的絕佳來源。

　　雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

　　2、雞蛋幫助減肥。

　　研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

　　3、雞蛋價效比高。

　　與其他富含蛋白質的食材相比，價效比也要高得多。

　　4、雞蛋有益大腦發育和記憶力。

　　蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。

　　5、雞蛋更耐餓。

　　雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

　　不好。鴨蛋比雞蛋蛋質要硬，不容易消化，吃多會給腸胃增加負擔，如不細嚼慢嚥容易生結石。建議隔一天吃一個。

　　鴨蛋的營養成分 :

　　鴨蛋是有護膚、美膚作用的食品。鴨蛋含有蛋白質、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。