每天段練2小時可瘦多少斤

　　不是段練，應該是鍛鍊。這需要看鍛鍊強度，飲食情況，當然也要看個人體質的，一般可以瘦3到10斤。比如中強度的有氧運動，每天堅持就會有效果，但其實只是在鍛鍊的時候消耗比較明顯，靜態下的代謝率還是不高。所以建議還是有氧配合無氧鍛鍊，每天一個小時的有氧+半小時無氧。兩個月時間，可能體重不會明顯變化，但是體型會更加好看。要知道相同質量肌肉和脂肪，肌肉體積只是脂肪的三分之一。另外代謝率增加相應的餓得快，所以飲食不要過分補充。正餐之餘，適當吃點低脂的食物就好了。平時多喝水，早餐一定要吃，不要經常熬夜。

　　王者榮耀每天只能玩2小時的原因是：使用者年齡在十二歲以上，但屬於未成年人。《王者榮耀》健康系統明確規定12週歲及以下未成年人每天限玩1小時，12歲以上未成年人每天限玩2小時，每日凌晨5點重新整理累計時長以及登陸時間。

　　《王者榮耀》是由騰訊遊戲開發並執行的一款運營在安卓、IOS平臺上的MOBA類手機遊戲，於2015年11月26日在安卓、IOS平臺上正式公測，遊戲前期使用名稱有《英雄戰跡》、《王者聯盟》。

　　早餐喝自制減肥奶昔三天可瘦四斤。

　　材料，根據自身口味準備一百克水果，酸牛奶一百八十克，砂糖十克。

　　做法如下。

　　1、將準備好的水果洗淨，有核的水果做好去核準備，再將果肉放入盤子裡備好；

　　2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中；

　　3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理機；

　　4、將料理機的開關按動，把全部材料打勻即可。