取決於粥。
飲食最重要的就是營養搭配。一日膳食中食物構成要多樣化，各種營養素應品種齊全，包括供能食物，即蛋白質、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。粗細混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營養素。
即使營養搭配合理每餐都喝稀飯還是有不合理之處。因為稀飯水分較多，中青年人及活動較多的孩子容易餓，不宜當午餐，並且控制水份攝入的病患不宜。
取決於粥。
飲食最重要的就是營養搭配。一日膳食中食物構成要多樣化，各種營養素應品種齊全，包括供能食物，即蛋白質、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。粗細混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營養素。
即使營養搭配合理每餐都喝稀飯還是有不合理之處。因為稀飯水分較多，中青年人及活動較多的孩子容易餓，不宜當午餐，並且控制水份攝入的病患不宜。
醋不能調節血液酸鹼值：不少人每天喝醋養生，是因為相信醋在口感上雖是酸性，進入人體卻為鹼性食物，所以能調整血液的酸鹼值，讓人不容易生病；醋能開胃：夏天的悶熱讓人胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食慾。用醋調味是簡單的方法之一，如用醋及橄欖油製成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬，用醋、蒜末辣椒末等涼拌海鮮，或是用醋醃漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，做為夏日餐前的開胃小菜；醋能刺激胃酸分泌、幫助消化：適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，不過，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必會增加胃酸分泌量；醋能預防高血壓：少鹽多醋是中國人傳統的健康飲食之道，但是外食頻率高、大量吃加工食品的現代人，攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。醋能幫助攝取鈣質：烹調排骨湯時，可以加入少量的醋，有助於骨頭裡的鈣質釋出，讓我們更容易吸收到鈣質。
每天三餐只吃稀飯可以減肥，但可能會導致人體營養不良。
如果正處於發育期建議不要透過節食來減肥，青春發育期的營養狀況對成年後的身高、身體素質、機體抵抗力等有重要影響。盲目減肥會造成營養素不足或營養不均衡，還可能導致機體抵抗力低下，容易感染各種傳染病。
肥胖產生的原因是體內攝入的能量大於消耗的能量，減肥的正確方法是：
改掉貪吃、多吃的飲食習慣，每一餐最多吃八分飽；放慢進食速度。放慢吃飯的速度後，會在達到飽腹感時減少飲食量；注意飲食搭配。既能保證身體營養充足，還能提高消化和代謝的能力；每天補充足量的水分。補充充足的水分可以提高人體代謝能力並加速燃脂；多進行有氧運動。在飯後避免久坐，多參加身體鍛鍊以燃燒身體脂肪，也可適量的用步行代替交通工具，增加日常的運動量。