1、善待他人，體諒他人，熱愛生命，努力生活。
2、如果要後退，上帝就會在我們的後腦長雙眼睛了。
3、天行健，君子以自強不息，相信自己，去拼搏才能勝利。然而，輸贏永不是的結局，因為過程更加美麗，友誼更值得珍惜。
4、比賽比賽，賽出我們的好成績，賽出你我之間的友誼，互幫互助，不拋棄，不放棄，相信自己，一定能行。
5、臨中考，有何懼，看我今朝奮力拼搏志！讓雄心與智慧在六月閃光！
6、如果你希望成功，以恆心為良友，以經驗為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。
7、行動是成功的階梯，行動越多，登得越高。
1、善待他人，體諒他人，熱愛生命，努力生活。
2、如果要後退，上帝就會在我們的後腦長雙眼睛了。
3、天行健，君子以自強不息，相信自己，去拼搏才能勝利。然而，輸贏永不是的結局，因為過程更加美麗，友誼更值得珍惜。
4、比賽比賽，賽出我們的好成績，賽出你我之間的友誼，互幫互助，不拋棄，不放棄，相信自己，一定能行。
5、臨中考，有何懼，看我今朝奮力拼搏志！讓雄心與智慧在六月閃光！
6、如果你希望成功，以恆心為良友，以經驗為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。
7、行動是成功的階梯，行動越多，登得越高。
1、行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫拖延將不斷滋養恐懼。
2、成功決不喜歡會見懶漢，而是喚醒懶漢。
3、用未來的眼光看待現在的困難，一切都會過去；用過去的期望來衡量現在的成果，夢想總會實現；用雙手把握今天，用心靈體驗生活，用夢想期待未來。
4、讓我們吹起希望的號角，鼓起生活的勇氣，背起信念的行囊，踏上夢想的征程，到達成功的終點。
5、只有經歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。
6、志在山頂的人，不會貪念山腰的風景。
7、用我的呼喚，給你無窮的力量；用我的關懷，給你鐵打的脊樑；用我的奉獻，給你無限的希望；用我的喝彩，圓你偉大的夢想！加油！
8、慾望以提升熱忱，毅力以磨平高山。
9、山不辭土，故能成其高；海不辭水，故能成其深！
10、一個真正的將軍是拼出來的。
11、敢於面對困境的人，生命因此堅強；敢於挑戰逆境的人，生命因此茁壯。
12、快樂不是因為得到的多而是因為計較的少！
13、不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐。
14、每一發奮努力的背後，必有加倍的賞賜。
15、這樣那樣的弱點，不是一無是處的宣言，恰恰相反，正預示著自己與眾不同的一點，僅僅在要矯正的一瞬間，成功之神便向你微笑的眨了眨眼。
16、朋友，別因為天氣的風雨無常而擋住你前進的道路，那隻不過是對你的一個考驗，只要你能正視這些考驗，那麼你也就能成功的實現你的夢想。
17、障礙與失敗，是通往成功最穩靠的踏腳石，肯研究利用它們，便能從失敗中培養出成功。
18、繼續努力，相信自己，你會做得更好！
19、成功已經招手，不要猶豫搖頭，冠軍正在問候，努力奮鬥牽手，加油！加油！拿出最後的勇氣，最後的力量，勇敢向前，不辜負所有，汗水不白流。
20、競賽競賽，賽出水平，賽出風格，體育健將，刷新歷史，創造奇蹟，為己爭光，為家爭光，為國爭光，我們驕傲。
21、偉人所達到並保持著的高處，並不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上攀爬的。
22、人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來後，海綿才能吸收新的源泉。
23、過去的早已過去，不需我們悲傷地去回憶；現在的才屬於你，需要我們明智地把握每一個契機。帶著壯志，在明天的路途中毫不畏懼，祝你開創一片自由天地。
24、勞動者此刻在辛勤勞作，學習者此刻在學無止鏡，創業者此刻在奮勇拼搏，唯有懶豬者，此刻在拿著手機看簡訊。
25、天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。我不是天才，但我願發憤圖強，永不停息，就讓所有的困苦艱難一起來吧，因為寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來！
26、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。
27、展現雄心，迎向挑戰，堅定信念，百折不回，團結拼搏，一鼓作氣，鬥志昂揚，時不我待，全力以赴，指日可待，當仁不讓，捨我其誰！
28、成功呈機率分佈，關鍵是你能不能堅持到成功開始呈現的那一刻。
29、環境永遠不會十全十美，消極的人受環境控制，積極的人卻控制環境。
30、不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。
31、要冒一險！整個生命就是一場冒險，走得最遠的人常是願意去做願意去冒險的人。
32、藉著奧運的東風迎著觀眾的喝彩，我們運動起來，奔跑在的跑道上，讓我們共同努力，奔跑奔跑，衝向勝利的終點。
33、當太陽昇起，請忘記傷痕，擦乾淚水，將歡笑收藏，心懷憧憬，勇敢追夢，驕傲的活出真我風采！
34、聽從命運安排的是凡人；主宰自己命運的才是強者；沒有主見的是盲從，三思而行的是智者。
35、彩虹總在風雨後，陽光總在烏雲後，成功總在失敗後。
36、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。
37、一滴水珠，蘊藏著浩瀚的大海。
38、你真行！一次比一次有進步！
39、迎著光線看東西，你什麼都無法看清；順著光線看東西，你卻能看清周圍的一切。有時候，只需要換個角度，你就能開闊你的視野，不再迷茫。加油朋友。
40、精神的浩瀚，想象的活躍，心靈的勤奮，孩子，這是你成功的保證。
41、沒有做不成的事情，只有做不成事情的人。
42、沒有一種不透過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
43、步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！
44、自己打敗自己的遠遠多於比別人打敗的。
45、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。
46、人若軟弱就是自己最大的敵人，人若勇敢就是自己最好的朋友。
47、世界會向那些有目標和遠見的人讓路。
48、機遇，是上天賜予的，並非每個人都能選擇；命運，是上天註定的，但每個人都有選擇的權力。選好自己要走的路，奮發向前，祝你前進途中，一路順暢。
49、人生豪邁心不改，壯志雄心有夢在，上下求索志千里，天生我才有其用，策馬揚鞭豪情放，乘風破浪正當時！
50、懂得接受失敗的人，就是懂得人生真諦的人，就是對虛懷若谷謙虛謹慎八個字真正理解的人，也只有懂的接受自己的失敗，才能更好的去發揮自身優勢，也才能夠更好的去實現自我。
51、嘲諷是一種力量，消極的力量。讚揚也是一種力量，但卻是積極的力量。
52、自己要先看得起自己，別人才會看得起你。
53、那些嘗試去做某事卻失敗的人，比那些什麼也不嘗試做卻成功的人不知要好上多少。
54、比老師說得都好，老師真羨慕你，我也要向你學習。
55、不要輕易用過去來衡量生活的幸與不幸！每個人的生命都是可以綻放美麗的。只要你珍惜。
56、任何的限制，都是從自己的內心開始的。
57、朋友，不要讓那美麗的鮮花迷惑了你的眼睛，那隻不過是短暫的成功，只有你不斷的努力，不短的學習，你才能跟上時代的步伐，你才能真正取得成功。
58、山窮水復疑無路，柳暗花明又一村。天無絕人之路，只要有信心，就一定能夠走出困境，收穫成功。祝君重樹信心，走出迷惘，開創自己的幸福生活！
59、在真實的生命裡，每樁偉業都由信心開始，並由信心跨出第一步。
60、含淚播種的人一定能含笑收穫。
61、天下競賽處處在，豪氣膽魄秀出來，且看寒冬梅花志，花開一瞬也精彩！倘若畏縮不迎戰，人生豈不很悲哀！拿出氣勢勇敢衝，就算失敗也可愛！
62、只有不斷找尋機會的人才會及時把握機會。
63、流過淚，流過汗，朋友情，昔日歡，此刻都寫在你的臉，每一步，傾盡所有，每一搏，盡情撒手，遙遠的夢，前方的念，加油吧！冠軍比握在握我手。
64、所有的成就剛開始只不過是個想法罷了。
65、在人生前進的道路上，朋友，攥緊你的拳頭，去迎接下一個挑戰，等到你前進的到路平坦了，那你就能張開你那熱情的雙臂，去擁抱那份屬於你的成功。
66、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現。
67、目標的堅定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒有它，天才也會在矛盾無定的迷徑中徒勞無功。
68、踏平坎坷成大道，推倒障礙成浮橋，熬過黑暗是黎明。
69、有目標的人生才有方向有規劃的人生才更精彩。
70、人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
71、勇於開始，才能找到成功的路。
72、每一個成功者都有一個開始。勇於開始，才能找到成功的路。
73、命運如同手中的掌紋，無論多曲折，終掌握在自己手中。
74、不大可能的事也許今天實現，根本不可能的事也許明天會實現。
75、困難，激發前進的力量；挫折，磨練奮鬥的勇氣；失敗，指明成功的方向。
76、我參與，我快樂，看比賽，樂趣多，打旗號，同喝彩，齊歡呼，人氣旺，論結局，要看淡，重友誼，和氣善，共攜手，看明天！
77、人一旦不存希望，生命也就休止。希望的具體表現就是欲，它形成具體的目標和實踐的動力，而令自己樂於完成它，樂於實現它，從而締造幸福的生活。
78、如果要挖井，就要挖到水出為止。
79、只有創造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充實的生活。
80、自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利。
81、敢拼敢搏，無所畏懼；不斷進取，力爭上游；相信自己，超越自我；真誠付出，終創輝煌！
82、拿望遠鏡看別人，拿放大鏡看自己。
83、人爭一口氣，佛爭一炷香。時代發展快，不競爭遭殃。敢同他人比，拼搏並堅強。公平來較量，人生方輝煌。
84、如果心胸不似海，又怎能有海一樣的事業。
85、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
耐力訓練，長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈；負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊；力量訓練，大腿力量訓練：大腿與地面平行，做鴨步狀行走；小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力；上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，引體向上6個一組；腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組；平衡訓練，單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次；動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子；柔韌訓練，單槓懸垂，拉伸肢體；壓腿，下腰；拉伸身體兩側肌肉；力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次，並