1、食補氣血最佳的方案就是煲湯喝,日常生活中有許多湯都可以起到補氣血的作用,但是補氣血效果最好的就是四物排骨湯。
2、四物湯是一箇中藥方,具有補氣活血、補血的功能,排骨具有非常高的營養物質,含有豐富的膠原蛋白、維生素以及鐵元素,是補血的佳品。
3、四物湯和排骨在一起燉出的湯,既味道鮮美,又能補充一些人體所需的能量、礦物質,尤其是鐵元素在排骨類含量比較高,對於補氣血效果最好。由於排骨含有大量的膠原蛋白,還具有美容養顏的作用,加之四物湯具有補氣活血的作用,因此四物排骨湯就很好的補養氣血的作用。
1、食補氣血最佳的方案就是煲湯喝,日常生活中有許多湯都可以起到補氣血的作用,但是補氣血效果最好的就是四物排骨湯。
2、四物湯是一箇中藥方,具有補氣活血、補血的功能,排骨具有非常高的營養物質,含有豐富的膠原蛋白、維生素以及鐵元素,是補血的佳品。
3、四物湯和排骨在一起燉出的湯,既味道鮮美,又能補充一些人體所需的能量、礦物質,尤其是鐵元素在排骨類含量比較高,對於補氣血效果最好。由於排骨含有大量的膠原蛋白,還具有美容養顏的作用,加之四物湯具有補氣活血的作用,因此四物排骨湯就很好的補養氣血的作用。
飲食一:燉豬肘,配方, 豬肘1個,枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。製法,把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋,加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗,同時把湯內浮物撇出,再將肘子放回原湯內,用蜜太火煮1小時,再用微火燜1小時,撈出即可。用法: 佐餐食用。
飲食二:首烏參豆湯,配方, 首烏10克,黑豆50克,北沙參30克。製法, 黑豆浸泡一夜後,先煮1小時,再加入北沙參、首烏,共煮半小時取汁飲用。用法:每日1劑,不拘時頻飲。
飲食三:紅棗粥,將大米和紅棗洗乾淨後,在大米中添上一定量的水,然後再在其中加上紅棗數枚,煮熟至稠,即可食用。
食療也是治療疾病的一種方法,那麼對於氣血不足的人吃什麼好補氣血?氣血不足有哪些食物是可以用來食療的?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
一、可以多食用菠菜、紅皮花生、蓮藕、木耳、紅豆、芝麻,以及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和烏骨雞。
第二、運用桑椹、紅棗、紅糖、桂圓、熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪等藥食同源的藥材煎湯、泡茶飲,或者是做成藥膳來調補氣血。
第三、對於血虛畏寒的人群,在冬季可以運用膏方進行冬令進補,或用當歸羊肉湯、四物湯來補氣血調理。
第四、臨床上常用八珍湯氣血雙補、歸脾湯補脾養血、十全大補湯溫陽益氣補血來調理。
身體好不好,關鍵看氣血。氣血不足的時候,身體也比較虛弱。容易感冒。不同年齡性別的人,氣血補進也不同。
1.水煮花生米,花生米是補氣血的良藥,尤其是在女性月經期過後,需要補充流失掉的鐵。
2.芝麻核桃冰糖粉,把生的黑芝麻,核桃仁和冰糖一起碾碎混勻。儲存起來,每天吃一點。滋陰補血的作用不錯。
3.女人補氣血要多吃橘子,橙子,西紅柿,獼猴桃,胡蘿蔔等含豐富的維生素C和葉酸的食品。幫助鐵的吸收利用。
氣血不足,嚴重的危害人體的健康,會導致人體面色蒼白,神疲乏力、心慌氣短等。尤其是女性,容易導致月經不調,不孕不孕等。氣血不足,常用的中藥有:
1、八珍湯包括人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草,共八味藥材,具有氣血同補的作用。2、當歸黃芪湯,只有當歸、黃芪兩味中藥,補氣血的作用也相當好。
3、四物湯,即當歸、芍藥、熟地、川芎,具有行氣補血的作用。建議平時也可適當結合一些食材進行調養,如多吃雞肉、牛肉、扁豆、龍眼乾、豬血、豬肝、紅糖等,也可一定程度改善氣血不足的症狀。
中醫認為紅棗味甘,性溫。具有補中益氣,養血安神的作用。常用於治療脾虛食少,乏力便溏,婦人髒躁。預防輸血反應,降低血清谷丙轉氨酶,抗腫瘤,抗氧化,降血壓、降膽固醇,保肝護肝,提高免疫力,防治腦供血不足,抗過敏,防治心血管病,防治骨質疏鬆和貧血。所以氣血不足完全可以吃紅棗,不過單純吃可能效果不明顯,可以再加用其他藥物如當歸、阿膠等。