每100克水煮蛋的熱量大約是142大卡，而每100克皮蛋的熱量大約是171大卡。所以皮蛋熱量高一些。
煎蛋是所有雞蛋烹飪裡面營養價值流失最多的一種方式，最好的還是水煮雞蛋。
1、煮蛋在烹調過程中幾乎沒有營養損失。炒蛋和嫩煎雞蛋的損失較小，僅僅是損失2%到3%，老煎雞蛋的營養損失近20%，開水、牛奶衝蛋的營養損失約為7.5%。
2、營養肯定有的，但是蛋白質沒有煮著吃的多。如果擔心蛋白質過多導致中毒的話，建議還是煎著吃。缺鈣或生病時，建議煮著吃。早餐煮雞蛋更有營養，煎雞蛋最好配合麵條或復食。
3、煎雞蛋，是一種常見的食品，多作為早餐食用，因烹飪簡單便捷、美味營養而成為大眾化的食品。煎蛋可隨著人們口味的變化而在烹飪上變換很多的花樣，其營養價值也因加入的配餐食品而得到了進一步的提升。
皮蛋的熱量比水煮蛋的熱量高。
每100克水煮蛋的熱量大約是142大卡，而每100克皮蛋的熱量大約是171大卡。所以皮蛋熱量高一些。並且食用一個皮蛋的熱量，大約需要運動15分鐘才能消耗掉。
皮蛋一般是用鴨蛋製成的，也有較少的皮蛋是用雞蛋製成的，一個皮蛋的重量大約在70克左右，而每100克鴨蛋的重量約為180大卡，皮蛋和鴨蛋的營養物質含量相似，熱量也差不多，因此一個皮蛋的熱量大約在120-130大卡之間。
米飯。米飯是五穀雜糧中的一種，它的主要成分是碳水化合物，含有大量的礦物質、膳食纖維和B族維生素，每100g的米飯中含有116大卡的熱量，與米飯相比，100g的紫菜蛋花湯中只含有22大卡的熱量，因此米飯的熱量要比紫菜蛋花湯高一些。 ...
1、茶葉蛋其實並不利於身體健康，帶殼水煮蛋才是最營養的吃蛋方式。
2、茶葉蛋僅僅是烹調雞蛋的一種方式。茶葉的清香與雞蛋渾然一體，芳香可口，既可做餐點，又可當零食，然而，煮茶葉蛋多用陳茶，亦會採用長久浸泡，茶葉中含有的生物鹼成分在長時間燒煮中易滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合，多食可能影響胃對營養物質 ...
水煮南瓜的熱量不高。
熱量不高的原因：南瓜熱量低，其中碳水化合物含量較低，我們感覺南瓜甜，並非因為其糖分高，而是因為南瓜中果糖成分比蔗糖要甜。故南瓜可在減肥期間食用。
水煮南瓜做法：
將南瓜洗淨乾淨；切成小塊，或根據個人口感情況可切成片兒或長條或顆粒；將清水盛滿小鍋，水量以能沒過食材為宜；待鍋 ...
1、將雞蛋放入鍋中，不要堆疊，向鍋中加水讓水沒過雞蛋大概兩三釐米；
2、湯鍋放在火上燒開；
3、水燒開後立刻關火，將鍋拿離火爐，並且蓋上鍋蓋，讓沸水將雞蛋泡到所需的熟度；
4、十分鐘後將雞蛋從鍋中取出即可。 ...
1、滷雞蛋和白水煮的蛋，營養價值差別還是比較大的。滷雞蛋用的都是老湯，滷汁經過反覆燒煮，不但滷汁中會產生過量的致癌物膽固醇氧化產物，而且裡面煮的食物也會因為高溫長時間加熱，使營養大量流失。滷汁裡一般都加入了很多食鹽和醬油，雖然味道濃重了，但這種滷味對心血管病患者無疑是個殺手。
2、水煮的吃法最營養。在 ...
1、茶葉蛋其實並不利於身體健康，帶殼水煮蛋才是最營養的吃蛋方式。
2、茶葉蛋僅僅是烹調雞蛋的一種方式。茶葉的清香與雞蛋渾然一體，芳香可口，既可做餐點，又可當零食，然而，煮茶葉蛋多用陳茶，亦會採用長久浸泡，茶葉中含有的生物鹼成分在長時間燒煮中易滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合，多食可能影響胃對營養物質 ...
1、首先準備好雞蛋，一定要將表面給清洗乾淨，然後放在一旁，在鍋中開始放上一些冷水。
2、然後開始燉煮，基本上在十分鐘左右就可以了，因為用冷水來製作的雞蛋口感會更好一些，同時可以更加容易剝殼，一定要記得煮完之後放在涼水當中，過度兩分鐘到三分鐘左右。 ...